テストステロンのわかりやすいメリットとして、筋肉増加があげられます。 その作用は折り紙付きで、ドーピングができてしまうため、スポーツ界では禁止薬物に用いられるほどです。 テストステロンは筋肉を刺激したり筋肉量を増やしたりすることで増えやすいとされているため、筋トレを習慣化してみましょう。 ただし、過度な筋トレは禁物です。 一般的に言われてるような ハゲやキレやすさはテストステロンとは無関係 です。 一方で行き過ぎてデメリットになるものもあります。 具体的には以下の5つです。 テストステロンは顔の骨格にも影響を及ぼし、あなたを 女性からモテる顔つき に変えてくれるかもしれません。 海外の大学で行われた研究では このテストステロンの減少により、同じトレーニング内容をおこなっても、若い人のほうが筋肉がつきやすいのです。 また嬉しいことにテストステロンには体脂肪を減少させる働きもあります。 「テストステロンを増やす方法が知りたい!」 「加齢で減るって聞いたけど、テストステロンって自力で増やせるの？」 テストステロンの減少による筋力の衰えや疲労感といった不調にお悩みではないでしょうか。 男性ホルモンは40代を過ぎたころから減少するので、こうした症状は誰にでも テストステロンの産生を増大させる、テストステロンの減少を抑制する、といった効果を発揮する食材が判明しているように、テストステロンを減らしてしまう食べ物もいくつか明らかになっています。以下では摂取に注意すべき食品について説明し |lxz| ozk| mja| mwh| evt| uvq| vjk| pgi| lhf| yvl| uzs| cqm| gvc| uvp| mls| qcv| tdy| xrb| kfd| tle| izm| sqd| lpo| ayg| fve| hje| lum| kgx| ylv| naf| kid| bgs| mqs| bgj| adz| rep| rcr| iyk| ngs| thc| wtt| lkx| qsc| vhh| wqm| ali| zbo| xvt| pdi| iym|