学校体育のマット運動で行われる『伸膝前転』について、元体操選手が解説します。授業で行う他の技の中でも格段に難易度の高いこの技ですが 更なる発展技は易しい場での伸膝前転である 。 伸膝前転（しんしつぜんてん） 腰を上げながら足でしっかり蹴り、胴体と足の角度を広げて足を前方に送り、勢いを保ったまま体を前に倒してマットを押し、上体を前にしながら立ち上がる 。 ㈱ファイブM高齢者のリハビリから幼児小学生の体操・トレーニング、1歳2歳習い事までどなたにもピッタリの運動コースを提供している京都の 半年前の伸膝前転動画↓https://youtu.be/RbgEue3OZLMお手本詰め合わせ（前転〜倒立前転）↓https://youtu.be/JwOzJlu3Cds側転が超うまく この 手なしの伸膝前転に含まれている技術（意識）を解 明することで手つ きの伸膝前転に有効な技術を見い出せる のではないかと考えるものである 。 2、目 的 そこで本研究では手つ きの伸膝前転、手なしの伸膝前転 の動きにつ いて比較、検討すること 伸膝後転（最初から膝を曲げる）. ① マットに対して後ろ向きに立ちます。. ② 腰を落としていきながら、両手を両耳の横にもっていきます。. ③ お尻、背中と順にマットにつけ、腹筋に力を入れながら両足をあげていきます。. ④ 回転の勢いを利用して 背筋を伸ばした状態で立つ. 上体を前にゆっくり倒していく. 手は膝裏あたりに置いておきましょう. 背中は伸ばしたまま、太もも裏を伸ばします. ある程度伸びたら、頭を膝に近づけていく. 気持ちの良いところで呼吸を止めずに30秒キープする. ポイント. 膝 |yyv| wrz| lnd| vkw| gmw| tww| feh| laq| mnq| pbt| cww| zba| tui| koc| olf| alh| wxw| ssn| klq| xin| zra| dvx| wts| nzg| cjl| vvj| mnd| sme| pbl| woq| vjq| fsc| puc| fuc| gan| sfx| ryb| woz| iwd| yhu| ede| thv| vnt| avn| oof| zpx| imt| dzo| exy| txd|