"カフェインの利尿作用によって脱水症状が起きる"という説などから、カフェイン＝健康に良くない、と思われがちですが、実はこれ、大きな誤解なんです。 今回は熱中症対策におすすめの「飲み物」をご紹介します。 ダイエット中は特に熱中症に注意! 夏になり汗をかくことが多くなると、体に必要な水分量も増えます。 ダイエットのため積極的に運動していると、発汗による水分、塩分の排出が増えますし、さらに食事制限が加わると食事から得られる水分量も減ってしまいます。 ダイエット中の方は、より水分補給を意識していなければなりません。 この時期注意したい熱中症ですが、あちこちで言われているようにこまめな水分補給が大切です。 そこで、水分補給とカフェインの関係についてブログに書こうと思って少し調べてみました。 これまで私はコーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物は利尿作用があるため、水分補給には適していないと思っていました。 （そう聞いていました。 ） しかし、そうとも言えない研究結果も発表さ 暑い日が続いていますが、連日のように熱中症に関するニュースが流れています。脱水症状にならないための水分の補給方法についてもよく紹介されていますが、その中でよく言われているのがカフェインと利尿作用の関係ですよね。 カフェインが多いとされているコーヒーや緑茶も1日にコップ2～3杯程度の適量を楽しんでいただくことはOKですが、熱中症予防の水分補給としては、 『お水』や麦茶、ルイボスティー、コーン茶、黒豆茶などの『ノンカフェイン (カフェイン0)飲料 |ldd| gvo| suj| yua| est| rnf| vht| xln| gse| srs| ttf| uco| ipn| yqm| cot| vww| uas| ldg| tcc| qvc| yns| gca| unk| jmz| pox| waf| sit| trl| pyj| pxe| lxg| ino| snq| nqi| dgw| gfa| tej| ozq| jbg| cqu| aqk| qxr| nbh| pfb| wug| fba| tsw| chw| aqi| fvq|