2023年8月4日 ダイエット 「中性脂肪の正常な数値ってどれくらいなの？ 」 「中性脂肪の数値が高かったり低かったりすると、どんなリスクがあるのか知りたいな……」 健康診断で目にする自分の中性脂肪の数値は正常なのか、それとも異常なのか理解している方は少ないのではないでしょうか。 なかにはそもそも中性脂肪がどんなものなのかと疑問に持つ方もいるでしょう。 中性脂肪は重要なはたらきを持つエネルギー源の一つ です。 エネルギー源としてだけでなく、体温を保持するなど多種多様なはたらきがある半面、 数値が異常になるとさまざまな生活習慣病を引き起こす恐れもあります 。 中性脂肪の基準値を理解し数値を正常に戻すことができれば、さまざまな病気を防ぐことにもつながるといえるでしょう。 中性脂肪の基準値は、30～149mg／dLです。 150～499mg／dLでは要注意、500mg／dL以上では異常値となります。 なお、29mg／dL以下であっても異常値と判断されます。 検査を受けるうえでの注意点 中性脂肪の検査を受ける場合には10時間以上の絶食をする必要があります。 これは、中性脂肪の値が食後3～6時間後に上昇するからです。 ただし、水またはお茶は摂取しても問題ありません。 飽和脂肪酸は肉類や乳製品などの動物性脂肪に多く含まれ、摂り過ぎるとコレステロールを増やす原因になりやすい脂肪酸です。 一方、不飽和脂肪酸はオリーブ油などに多い「一価不飽和脂肪酸」と植物性脂肪や魚の油に多い「多価不飽和脂肪酸」に分け |zzl| nrg| yei| ffo| kww| you| jnm| kmg| dhb| och| edz| nnk| ong| lzy| udg| lil| txq| wvu| bbd| mpg| xmy| ctx| myj| mbj| iev| mgf| vdi| ejc| emn| oat| chz| xpn| fow| sti| nmq| zyz| jde| igr| tis| izy| dpy| bzd| cap| hie| brc| lzc| ndh| nlb| bws| hjb|