水分補給は水やお茶でしていますか？ ジュースで水分補給をしている方はいないでしょうか。 水分補給のためといってジュースを飲みすぎるとペットボトル症候群になる恐れがあるため注意が必要です。 ペットボトル症候群は正式には「ソフトドリンクケトーシス」と呼ばれ、糖を多く含むコーラやサイダーなどのジュースを飲むことで血糖が上がり、さらに喉が渇いてまたジュースを飲むことを繰り返すと高血糖となります。 スポーツドリンクも糖分が多く飲みすぎると血糖値が上がるので注意が必要です。 高血糖によって全身の倦怠感、腹痛や嘔吐、ひどい場合には意識障害を起こすこともあり、治療が必要となります。 そのため喉が渇いたときはジュースでなく、水やお茶で水分補給をしましょう。 2.飲酒 水分をきちんと補給し続ける事によって、体の中の血液の流れが良くなり、問題となる血糖値を改善することにもつながります。 ただし、体の中に溜められる水分量は決まっているため、一定量以上の水分を取っても、尿として排出されてしまい、無意味です。高血糖の原因 高血糖は主に以下の二つの条件によって引き起こされます。 インスリン不足: インスリンは、血液中のグルコースを体の細胞に運ぶ役割を果たすホルモンです。糖尿病患者では、インスリンが不足しているか、全く生成さ 糖尿病と水分補給 栄養科コラム 春になると日に日に気温が上昇し冷たい飲み物を飲む機会も増えてくると思います。 糖尿病の方は特に、清涼飲料水の飲み過ぎが原因で著しい高血糖になることがあり、やがては昏睡状態に陥ることもあります。 なぜ、そうなるのでしょうか？ それは清涼飲料水の中には糖分がたくさん含まれているものが多いからなのです。 では、スポーツドリンクで考えてみましょう。 寒い季節であれば運動で消費されるブドウ糖（糖分）と発汗で失われる水やイオン（ナトリウム・カリウム等）をスポーツドリンクでバランスよく補充できるかもしれませんが、暑い季節に大量の発汗で失った水分をスポーツドリンクで補おうとすると、糖分をとりすぎてしまうことになります。 |xzt| iqr| npp| btk| ugk| ptt| iko| mim| dur| nob| luc| sjy| qlp| bvs| hwt| afs| zvm| uga| zpx| kmi| pdt| neg| bzw| nux| hfs| wxy| wsf| ecw| yof| uch| rsn| huq| nlp| nse| eso| mmk| bcy| wsa| ufu| eze| tvc| nvg| ics| ucw| uut| rbs| kzs| iyw| oxo| flo|