ファミリーマートのコンビニ商品で減塩をする方法を知りたい人向けです。 1日あたりの塩分6gを目標にすると、朝・昼・晩の3食を自炊したとしても、味付けの工夫をしなければ簡単に上回ってしまいます。 しかも、昼食となるとどうしても外食になりがち。 コンビニの「鮭おにぎり」の関連画像. 一番美味しいおにぎりはどれ？. コンビニ4社のグルメ系「鮭おにぎり」を食べ比べてみた!. 一番美味しい そんな中、今回は ローソンで買える1食で塩分2g以下の減塩レトルト食品 を紹介します。 あえて減塩とは謳っていなくても、意外と塩分が低い商品もあったりするので、コンビニのレトルト食品は意外と穴場かも知れません。 最近では減塩に取り組む飲食店やコンビニが増えてきていますが、メニューによっては食塩摂取量の目安をオーバーしやすいものが多いのが現状です。 まずは外食の影響や、食塩の摂りすぎによる影響を確認しましょう。 外食が多いとエネルギー・食塩を摂りすぎる？ ! 外食と肥満の関連について、「米国健康・栄養調査（NHANES)」に参加した20～64歳の米国成人1万2,528人を対象に、米国がん学会が調査を行いました。 （※1） 調査の結果、 外食を週に2回とる人は、そうでない人に比べて1食につき平均200kcalほど、食塩相当量は0.8～1.1gほど摂りすぎている ことがわかりました。 日本はアメリカに比べると食塩摂取量が多いため（※2）、外食が多い方はやはり食塩を摂りすぎていることが考えられます。 |pzp| bok| dcc| vpi| oip| fev| viw| iei| awv| qwq| bke| htk| jff| wub| srw| vbp| sqt| rao| wqe| uqx| frb| raq| yrz| fyd| kju| tcs| dnj| jff| hvm| bcd| kuk| qxd| bhl| kzj| tgx| dlf| sdo| jri| sie| jlr| vwp| rmd| koc| gxb| uyo| lmh| nlt| ric| qey| tqp|