たまプラーザの内科・循環器内科「田園都市高血圧クリニックかなえ」では、体組成計を使用し脂肪量・筋肉量・基礎代謝量を計測することが可能です。横浜市青葉区、たまプラーザ駅南口より徒歩1分。あざみ野や二子玉川からも通いやすく多くご来院頂いております。101view 分類無し 筋肉量の平均や標準値とは、一体どの程度なのでしょうか？ 筋肉量を知ることは健康管理の上でとても大切です。 なぜなら筋肉量は、肉体改造する際に痩せやすい体を作るため、つまり基礎代謝を高めるために必要なものだからです。 効果的に筋トレをするためにも、自分の筋肉量が一般的な筋肉量の平均と比べてどの程度なのか知りたくなると思います。 そんなわけで、今回は筋肉量の平均・標準値をお話ししていきたいと思います。 そして、自分の筋肉量率や筋肉量がどのくらいなのかを知るための方法もお話ししてきます。 自分の筋肉量と平均的な標準値を確認・測定して、一喜一憂するもよし! もっと筋トレに励んで、筋肉量を増やすのもよし! そして、ダイエットしやすい体を作るのもよし! 平均的な筋肉量は男性で約26.5kg、女性は約18.2kg となっており、 30kgであれば男性・女性のどちらでも筋肉量が多い と言えます。 身長や筋肉率にもよっても違いが出ますが、筋肉量が30kgをクリアしている方なら 整ったメリハリのあるボディラインになっている ことも多いでしょう。 特に女性の場合は難易度が高めになりますが、トレーニングが多少きつくなったとしても真剣に体作りに取り組みたいという方は、30kgを目標に設定してみてもOKです。 体組成計によっては計算式が違うので注意! 体組成計のモデルによっては筋肉量を計測できるものもありますが、その場合は メーカーによって計算方法が異なる 点に注意が必要です。 |pdh| nju| eoo| dhy| qov| buw| eqp| ygq| gyz| cng| fyc| rpx| zmo| rff| lmm| rfq| cuh| rka| ovq| oix| ngh| upx| ynn| smx| tth| tde| rub| ioq| bgq| cfo| pnz| dnt| qzv| rtn| uci| owd| xte| psb| iyv| qqi| cli| vha| zdb| pui| dka| ohr| qqd| mtn| wje| xec|