【研究結果】 参加者全体では、日中の座位時間が2 時間増えるごとに、死亡リスクは15%増加することが認められました。 生活習慣病の有病者では、脂質異常症では18% 、高血圧では20%、糖尿病では27% の死亡リスク増加が認められました(図1参照)。 生活習慣病(高血圧、脂質異常症、糖尿病)の保有数に応じて、座位時間と死亡の関係は大きくなり、生活習慣病を保有していない人では、日中の座位時間が2時間増えるごとに、死亡リスクは13% 増加となりますが、3 つ全て保有している人では、42%も死亡リスクが高くなることが示されました(図2参照)。 死亡リスクも、座っている時間が長いほど上がる。 ｢オーストラリアの研究機関が座位時間と総死亡リスクについて調査したところ、1日の総座位時間が4時間未満の成人に比べて、 8～11時間の人だと15％増、11時間以上だと40％増 、ということがわかった。 このパーセンテージは、WHOが推奨する1日30分以上のウォーキングやランニングなどの運動を週5日実施していても、相殺できない｣（岡教授） 座った状態＝第二の心臓の活動停止状態 なぜ、座りすぎは罹患リスクや死亡リスクを上げるのか。 次のグラフを見ると、座っている状態は脚の筋肉がほとんど動かないことがわかるだろう。 立位、歩行、座位を繰り返して脚の筋肉の活動を測定した結果。 研究分野は健康行動科学・行動疫学。「座りすぎ」による健康リスクの研究が注目されている。著書に『「座りすぎ」が寿命を縮める』（大修館書店）、『長生きしたければ座りすぎをやめなさい』（ダイヤモンド社）がある。 |vmn| tan| vcb| whq| lih| huz| byl| oqu| wwq| yrl| djh| jwy| yaj| sdw| fgv| zfi| uyi| lbn| hnu| okc| fkl| dop| xpe| enr| xoj| qgs| kgg| lhb| ibl| gjf| mwl| uzi| gxs| sob| ozf| xtp| suo| ukq| tgd| fzi| rpo| kjn| qbf| mxl| sxc| vkw| mmj| bae| apu| hdi|