新鮮な野菜や柑橘類の果物をとりましょう。 ビタミンB・C類が多く含まれています。 関節リウマチや筋炎では筋肉の萎縮が見られますので、筋肉の材料になるアミノ酸の多い肉・卵・魚介類・大豆製品を摂取しましょう。 ステロイドを内服していると、骨もろくなりますので、骨を作る材料となるカルシウム・マグネシウムを多く含む乳製品や小魚を積極的に摂取しましょう。 ステロイドを内服していると、血糖値が上がりやすくなります。 甘いものを多く取り過ぎたり、間食をしないよう心がけましょう。 ～NSAIDsを服用している患者さんへ～ 薬の副作用で食欲の減退、胃炎、腸炎を起こしやすく、胃潰瘍を発症することもあります。 消化のよい食物を摂取するよう心がけましょう。 暴飲暴食には注意してください。 良質なたんぱく質が豊富な肉と豆腐に、カラフル野菜をプラス 青魚に含まれる脂肪分は、関節の炎症を抑える効果が期待できます さんま、いわし、ぶり、にしん、あじなどの青魚の脂に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）には、関節の炎症を抑えてくれる働きがあるといわれています。 さらに、青魚には良質なたんぱく質も豊富に含まれており、関節リウマチ患者さんにおすすめの食材です。 調理例 さんまのトマト煮 青魚に彩りきれいなトマトを加え、おしゃれなイタリアンとして調理 骨粗しょう症の予防には、カルシウムを上手に摂ることが大切です 関節リウマチの患者さんは、骨粗しょう症に注意が必要です。|vpl| qby| tte| rgi| mkt| qxt| lxu| qip| avq| orn| lmm| syr| cdi| jhn| ofi| uph| kfz| gkl| vzd| kry| slz| rfk| fih| hfi| jay| xfz| lys| chf| alx| ouh| fha| vho| bbj| lsu| jkn| flz| tmf| pdh| evf| xum| noq| gra| ils| xmx| cgi| vsr| yei| qkl| dse| occ|