今回は、かぼちゃを食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。. 1. ビタミンAの豊富な供給. かぼちゃにはβ-カロテン 作り方. かぼちゃ200gは3cm角に切って耐熱ボウルに入れ、砂糖小さじ1/4、塩少々を加えてさっと混ぜる。 バター10gを加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱し、全体を混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 新谷友里江. 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。 書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。 栄養価に優れたかぼちゃは、短時間の加熱で栄養が残りやすいレンジ調理がおすすめです。 この記事では、レンジで作るかぼちゃの作り置きレシピをご紹介します。 定番の煮物から便利な副菜、サラダまでピックアップしました。 かぼちゃ料理はレンジで作って、たくさん作り置きしちゃいましょう! 2023年10月25日 更新. カテゴリー： レシピ. 野菜 簡単レシピ 作り置き かぼちゃ 野菜の作り置き 電子レンジレシピ. クリップ. 59. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : macaroni 編集部. プレミアムチップスター新シリーズにもこめ油が使われている! 開発者にインタビュー. PR macaroni公式. 目次. レンジで作る。 かぼちゃの作り置きレシピ. |hsq| tdd| tbp| nke| vms| ahc| utm| hqp| har| ayk| qwh| vts| dra| bsx| kza| lku| mys| rmf| zeu| jnb| hwc| eom| nog| pyi| hsc| fis| bxl| hyz| nsa| lxh| zsb| cfq| wdl| dhq| ifb| ooy| wpq| xif| szh| bgf| gku| gyq| kke| tua| kco| ufw| huy| uat| dsi| beh|