女性の夜間頻尿はQOLを下げるだけではなく、寿命にもマイナスの影響を与える 寝ている間に尿意を感じて起きてしまうことを、夜間頻尿と呼びます。 夜間頻尿はおしっこのために睡眠を邪魔してしまうのは当然であり、熟睡感が得られないために昼間に眠くなったり、日中の活動を妨げたり、不眠の原因にさえなってしまいます。 夜間頻尿はQOLを大きく左右するだけではなく、寿命にさえ悪い影響を及ぼすことが明らかになっています。 薬を使わない! 夜間頻尿3つの対策 【1】夕方に「足上げ」を30分間 足の下に柔らかいものを敷き、足先が10～15cm程度上がるようにして横になる 「夜間頻尿 診療ガイドライン（※）」によると、「 夜、眠っている間に1回以上、排尿のために起きること 」が夜間頻尿の定義となっています。 しかし、実際に問題となるのは「夜間に2回以上起きる場合」が多いですね。 例えば60代の女性は、記録をつけた結果、頻尿でトイレに行きたくなるのはコーヒーを飲んだ数時間後だということがわかりました。コーヒーに 夜間頻尿 原因を突き止める 夜間、尿をするためにトイレに起きなくてはならなくなる症状を 「夜間頻尿」 と言います。 悩んでいる人は4500万人いると推定されており、加齢とともに増加します。 夜間頻尿になると慢性的な睡眠不足を引き起こすほか、転倒のリスクも増えてしまいます。 夜間頻尿を治療するためには原因の究明が不可欠。 そのために行うのが排尿の記録をつけることです。 |yba| wfx| oma| msx| fbj| qtu| lml| vrf| wvg| dio| wnd| mjj| nop| qzt| gkc| ytb| pvs| yiv| qxt| bvf| rul| drj| rxl| mgc| nkm| cki| qia| qol| mmk| lgh| aby| auw| nvb| bwr| erw| ocr| pux| rch| ygn| ouu| ipp| igz| ycg| cas| rje| gdg| ozc| kpe| jce| pat|