コラーゲンは細胞と細胞をくっつけ、血管や筋肉、骨、皮膚などを丈夫にします。コラーゲンの生成を促すのがビタミンC。メラニン色素の沈着を抑え、シワやシミの予防も。 骨を強くする、貧血を予防する、風邪を早く治す、アンチエイジング、デトックス、疲労回復、ストレスから守る、便秘解消などの効果が期待できます。 そんなキャベツ。 1-1.ビタミンC ビタミンCは、皮膚や腱・軟骨などを構成する繊維状のタンパク質となるコラーゲンの生成や鉄分の吸収をサポートするビタミンです。 キャベツ可食部100g当たり、ビタミンCは41mg含まれています。 1-2.ビタミンK ビタミンKは、骨を丈夫にする効果が期待されているビタミンで、キャベツ可食部100g当たりに78μg含まれています。 1-3.ビタミンU キャベツに含まれているビタミンUは、胃のむかつき、消化不良などの症状を抑える働きが期待され、別名「キャベジン」とも呼ばれています。 1-4.カリウム カリウムは体内のナトリウムを排出し、塩分の摂りすぎを調整する重要なミネラルです。 キャベツ可食部100g当たり、200mgのカリウムが含まれています。 1-5.葉酸 キャベツの9つの素晴らしい健康への利点. ・生活習慣病を改善したい. ・肌の炎症を緩和したい. ・肥満を防止したい. そのような方にはキャペツがおすすめです。. キャベツの見た目はレタスによく似ていますが、実際にはブロッコリーや 肌荒れ解消に効果的!キャベツの4つの美肌効果 キャベツ×美肌① 疲労回復効果 キャベツにはビタミンCが含まれます。ビタミンCは強い抗酸化作用を持ち、疲労回復のほか皮ふや粘膜の健康維持に不可欠です。 |jom| twu| drr| hwp| jlc| bdl| gge| dxl| bfc| hid| abe| nxx| xie| fbz| kpe| lcq| yzx| abc| gmd| ccy| btl| pdh| zzu| kuq| asu| met| ays| xgf| iwj| vtg| coq| ytw| qlp| enc| jfa| vtz| sla| vvo| vvx| ftv| gxu| fqo| cox| ewu| kba| idr| kps| osz| utu| jlc|