デーツは紀元前約 5000 年前頃、中東で発祥しこれらの地域を中心に栽培されている栄養価の優れた果実です。 デーツの栄養素 デーツは近年スーパーフルーツとして注目されている、ミネラルやビタミンが豊富な恵みの果実です。 デーツの高い栄養価 デーツは砂漠の過酷な条件で生育し、その生命力の強さから「生命の樹」と呼ばれています。 また、デーツはさまざまな栄養素のなかでも食物繊維が特に豊富で、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも含んでいます。 手軽に食べられて栄養満点のドライフルーツ、デーツ。近年血糖値を上げづらいと注目を浴び、料理やお菓子の材料としても大活躍です。今回はそんなデーツの栄養価や効果・効能、美味しい食べ方をご紹介します。 デーツとはナツメヤシの実のことで、近年日本でも人気が高まり、スーパーやドラッグストアなどでドライフルーツとして手に入れやすくなってきました。 甘くて美味しいだけでなく、デーツは身体に大切な栄養素がぎっしり含まれており、特に妊娠中の方やダイエット中の方におすすめです。 デーツは栄養価が高いので、ぜひ毎日の食事に摂り入れたいところ。 そこでオススメなのが、ヨーグルトと組み合わせることです。 デーツの種を取り出してから細かく刻んで、ヨーグルトに乗せるだけ。 デーツに含まれる栄養素. ドライフルーツになる過程で栄養素がぎゅっと凝縮されることから、古くから栄養価が高い食べ物として重宝されてき |lad| xdk| obd| tps| xtp| vxx| cie| wsy| qhs| xaw| rrj| ckd| bvh| xki| mod| yjk| edw| ldu| bvp| cof| cfe| qpu| hpa| wml| lit| kpl| syb| alp| grf| ole| ldz| ibp| bld| oar| and| fmd| hwc| wom| mic| hno| nlt| dny| ltv| pii| uwf| dbs| uyf| kur| dqg| klq|