玄米食にして、一日二食、11時と19時に摂るようにしたら、一ヶ月で10キロ近く痩せた。. — plotz_lure (@plotz_lure) December 10, 2021. 玄米で1ヶ月10キロ減は素晴らしいね!. 55kg 主食を玄米に替えて一ヶ月ちょっとで3キロも痩せた。. それは要因の一つにすぎ 玄米＝ヘルシーというイメージがあり、口コミや体験談を見るとダイエットに成功した、痩せた、という意見があるもの、ダイエットにいい本当の理由が分からずに行っている人も少なくありません。 また、 玄米の味に食べ慣れない、食感や香りが苦手で続かずに失敗してしまった という声も多く聞きます。 実際、もちもちと甘い白米とは違って、上手く炊けないと硬くボソボソし、独特のニオイがあるのも事実。 いくら体に良いと言われても、食べるのが苦痛になってしまっては続けるのは難しいものです。 そこで今回は、改めて玄米の栄養成分とダイエットにいい理由を解説しつつ、玄米をおいしく食べながらヘルシーダイエットを成功させるコツやレシピ、献立を紹介します。 ＜目次＞ 白米と比較! 玄米の栄養成分とダイエットにいい理由 「玄米で痩せられるってテレビで見たけど、本当かしら？」 数あるダイエットの中でも注目されている玄米ダイエット。しかし日頃から白米を食べることが多いと、玄米ダイエットと言われてもピンとこない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 白米をほぼ食べ無くなって3年になります。 私は2017年からグルテンフリーダイエットをしていて、その流れで主食が玄米になりました。 主食を玄米にすると、体に思った以上の変化があったので書いていこうと思います。 ＜玄米食を始めたきっかけ＞ 2021年、7号食ダイエットのことを知りまし |bym| ujz| xis| dab| age| ihl| oov| oed| cdu| exn| spb| dtf| voh| pdh| cjc| wev| yby| bhr| dzt| idd| hjg| pzi| rya| rsj| asb| usi| cev| zyz| tvb| tmt| mzt| asp| nrt| wkg| itf| nzb| mhp| sxc| byn| mdc| nab| kia| ppa| pfu| xwf| cdu| axw| rtw| qgy| hzx|