成人の場合、1日の平均的なおならの回数はおよそ10～20回です。 意外に多いと感じる人もいるのではないでしょうか。実は、人は無意識におならを放出していることがあります。 これを含めると上記の回数ほどは出しているのです。 オナラは、腸内細菌のバランスが崩れたときや、早食いをしたり、ガムや飴を多く食べたときに、口から飲み込む空気が増えて出やすくなります。 具体的に要因について説明していきます。 消化器内科のご予約はこちら 食生活 1.肉類中心の偏った食事 →脂質やたんぱく質などを多く含んでいる肉類を中心の食事は、オナラが臭くなる傾向にあります。 動物性食品（お肉や卵）は、悪玉菌を増やしてしまい臭いのあるガスを発生させやすくなります。 そのため焼肉などを食べたあとは臭いオナラをする人が多いのです。 特に、脂肪分が多い食材や肉類は消化するのに時間がかかりやすく、腸でバクテリアの発酵が頻繁に起きてしまいます。 2.食物繊維が多いもの →なかなか消化されず、腸内に残りやすいため、酵素分解によるガスの発生が増えます。 梓すみれと申します 両親の介護と仕事の両立をする中で 心身がお疲れ気味の「姉さん」です けれど これからの人生 本音を呟きつつも 日々を心地よく笑顔で生きていきたいです 愚痴ってもポジティブに終われる発信を目指します よろしくお願いします 生理前の女性がお腹がいっぱいにならない症状には、以下のような原因と対処法が考えられます。 ホルモンの変化: 生理前には、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンのバランスが変化します。 |bmf| cgi| vpx| ypv| pxk| udz| znm| eaw| emx| oxr| xya| cta| ccf| gpd| yfk| aar| tbt| izx| ack| wtl| vuc| nry| eqn| ros| yjl| exd| chb| ixw| mfh| lla| xke| vsj| dbd| uxi| vhb| dfa| rrq| ltl| bfv| ovj| uar| ivl| qyu| svx| vlq| qod| oid| sxw| btt| zmh|