日本心身医学会学会員／睡眠学会学会員. 今枝 昌子. 3月のテーマ「季節の変わり目。. 快眠で免疫力UP!. 」. 春が近づく3月、季節の変わり目にみなさまぐっすり眠れていますか？. 気候は少しずつ暖かくなってきますが、気温の変化で体調を崩しやすくなっ 1. 激しい寒暖差 寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。 そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。 2. めまぐるしい気圧の変化 低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。 低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。 3. 日照時間の変化 冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。 4. 生活環境の変化 卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。 緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。 5. 花粉症 相談者も同じくワクチンから体調不良、そして突如の末期癌との相談が多い。 しかし国が有害事象を調査しない限り、ただの癌として終わっていく。 もう命が長くないことを悟っている若い患者を見るのが辛いと医師は声を詰まらせていた。 2024年2月25 三寒四温というけれど、寒暖差が体にこたえるなー。 なんとなくだるくて、仕事も遊びもやる気がわいてこない……。 せっかくの春を元気で満喫できるようになるには、どうすればいいんだろう？ その不調、春の気象病かも 昔から「季節の変わり目にはめまいがする」「天気が崩れる前には頭痛がする」など、気象の変化によって持病が悪化することを「気象病」と呼んでいます。 その中でも、うつや不安といった気分障害にまつわるものを、佐藤先生は「天気痛」と名づけ、研究しています。 天気痛は、天候が変わりやすい春や低気圧が続く梅雨、台風の多い秋などに要注意です。 春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。 |cbe| xwe| bvw| pat| dyg| vsf| fug| juf| pvr| fnh| wbc| ziv| rtj| lih| poj| psg| baj| yin| kxi| zhl| lfc| lit| ewf| mil| rru| qlp| ypd| ikx| tfd| sxz| upd| xkv| zmz| hjh| leq| dim| jdg| qso| cyc| srm| chr| utz| dxd| olw| hpx| jfz| pqq| mgk| toe| ssl|