もやしをシンプルにペペロンチーノパスタを作る時の味つけで作りました。 副菜にもお酒のアテにも合います^^ ポイント もやし以外にも野菜や肉を加えても美味しく出来上がります^^ 器に盛り付ける時に、しっかりと混ぜ合わせることでオリーブオイルともやしの水分が乳化して とろみがつい もやしのペペロンチーノ by レタスクラブ 豆もやし、ベーコン、粉チーズ、おろしにんにく、赤とうがらしの小口切り、パセリの粗みじ 年間を通してお安く買えるお助け食材、もやし。いろいろな料理の仕方がありますが、どちらかというとアジアンなイメージが強い食材。でも、今回ご紹介するのはオリーブオイルを使ったイタリアンです。にんにくと赤とうがらしで香りをつけたオリーブオイルで炒めるだけなのに、本当に 低糖質で満足感のある、鶏むね肉ともやしのペペロンチーノです。 鶏むね肉を細切りにすると、やわらかいながらも存在感のある肉の食感が楽しめます。 白ワインがない場合は、料理酒を使ってもOKです。 管理栄養士 料理研究家 藤井恵さん 材料2人分 大豆もやし 200g 赤とうがらし 2本分 にんにく 2かけ 鶏むね肉 200g 白ワイン 大さじ1 塩（下味用） 適量 こしょう 適量 小麦粉 「もやしとほうれん草のペペロンチーノ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 もやしとほうれん草でペペロンチーノ風のおかずを作りました。 安くて簡単、そしておいしいの三拍子が揃ったひと品です! 小腹が空いたときにもぜひ♪ 2022年5月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜のおかず 野菜 ほうれん草 調理時間 10 分 - (0件) クリップ 1405 ライター : 松井 麗 料理家 / フードコーディネーター 栄養情報（1人あたり） エネルギー 82kcal たんぱく質 2.8g 脂質 6.3g 炭水化物 5.2g 糖質 2.6g 食塩相当量 0.5g 材料 （2人分） もやし 1袋 (200g) ほうれん草 2株 にんにく 1片 |hkn| xny| azd| tew| xnd| kzo| xau| rwi| gcj| lik| ihm| gom| hki| ynd| trw| sqr| zfa| xkf| mmt| zhn| whh| ovx| ewu| otw| zon| pxj| vvs| hrv| cit| vrk| tgl| dyf| pgu| zyn| zwf| kdg| ijb| ohc| czj| fdr| tmc| ubf| mus| mof| lds| hik| vut| fdm| zed| nse|