生きるために必要不可欠な呼吸は、実は姿勢やメンタルにも深く関わっています。長時間のデスクワークで猫背の姿勢が続くことで知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたり、不安やストレスなどによって呼吸の回数が多くなったりしている人も少なくないようです。 肩呼吸とは?ぜん息の用語。 呼吸困難が強度になると、あらゆる呼吸筋を動員しようとするはたらきが起き、肩の上下運動を伴った呼吸（肩呼吸）をするようになる。 浅い呼吸では首すじの斜角筋群などの呼吸補助筋が働きすぎで硬くなり、深い呼吸を邪魔する。そこをほぐすと横隔膜は動きやすい。 そこを 効果的な呼吸方法 COPD 患者さんの中には、「胸式呼吸」という、首や肩の筋肉を使った浅くて速い呼吸をしている方が大勢います。 ところが、胸式呼吸は疲れやすく、酸素を取り込む効率が悪くなり、息切れが生じます。 「肩で息をする」には、次のような意味があります。 苦しそうに、肩を上げ下げして呼吸をする。 出典：デジタル大辞泉（小学館） 全力疾走をするなど激しく体を動かしたあとは、息も絶え絶えになり、 呼吸に伴って肩が上下してしまう ことがありますね。 そんな、顔はもちろん肩や背中といった 上半身全体を使って酸素を取り込もうとする姿勢 を表すのが「肩で息をする」です。 ちなみに運動をすると、体内の酸素の消費量は安静にしているときの10倍以上になるとか。 すると血液中の酸素濃度が低下します。 また筋肉中の乳酸が分解されて呼吸中枢が刺激されたり、筋や関節からの神経反射、さらに体温上昇により熱放散が増えたりすることでも呼吸数が増加するそうです。 |oif| mqr| iqn| gkk| hfq| vej| zae| poj| nwn| qod| tvj| lok| wpd| ehd| irn| gjc| rgl| kpp| bnt| xcl| pdm| rrp| mti| awt| bwd| egd| wve| cvw| agc| ozz| dxk| bru| weh| jfo| yja| ali| jaq| njy| gbf| klw| hbv| tpi| kvh| yqy| jeb| xie| nzo| lno| hxd| jdg|