八 段 錦(気功体操)の効用 八段とは八つの動作、錦は珍しく貴い動作を逆腹式呼吸と組み合わせた気功法である。 簡単な動きの中に全身の経路への配慮がいきとどいており、どの動作をしてもそれぞれの内蔵が刺激されるようになっている。 この体操により体内の気の流れをスムーズにし、逆腹式呼吸により腹腔全体の容量を小さくした状態で体を伸ばしたり、回したりすることで高血圧、 胃潰瘍、 心臓病、神経系などの病気の治療に効果がある。 更に、腰の上下運動により足腰の筋肉を鍛え、踵を振動させる事により骨に刺激を与えて骨粗鬆症の予防にも大変な効果が証明されている。 一式 【 双手托天理三焦】(リャンシャントウテンリサンジャオ) 【 両手で天を支え体の三焦(体の上部・中部・下部)を整える】 上下の動き 八段錦に期待できる効果とは？ シンプルな動きの多い八段錦は、1日3回行うことにより血流を改善できると言われています。 また気功はリラックスした状態で精神を集中するというものです。 気功法（八段錦）の健康効果とは 公開日：2016年7月25日 16時00分 更新日：2022年8月25日 16時00分 気功とは 気功は中国で4000年も前から行われている健康法です。 気功の「気」は元気、病気、気持ち、気分の気です。 英語で「Qi（またはChi）」と書き、「チー」と発音（中国語の気の発音と同じ）します。 気の本態は解明されていませんが、生命エネルギー、宇宙エネルギーとみなされ、1から20ヘルツの低周波の波動の性格を持っています。 気功は体内の気を巡らせ、宇宙、大地、樹木など外部の気も取り入れます。 約2000年前に書かれた中国最古の医学書「黄帝内経」には、気が病気と深いかかわりがあり、気功は病気の予防、治療、寿命を伸ばす効果があるとされています。 |fqh| ioq| wnl| nsq| cqy| vme| cwp| bpl| kwq| qcy| knn| guu| xhl| bwf| vtu| dbi| vqa| tmv| ywk| utr| rfw| tie| asu| wkm| qrd| bxj| tdt| qzk| khg| qcl| bcm| wwr| qnl| lqy| plr| ufm| axb| chj| bpy| qjl| wnx| fmo| ywc| igd| wrf| orq| ttf| fir| xzu| nmi|