歯磨きの時間は最低3分必要であるとはいっても、あくまで「歯をきちんと磨こうとするとこのくらい時間がかかる」という目安にすぎません。 実は、歯磨きにどのくらい時間をかけるかよりも、以下の3つが大切です。 時間だけに囚われず、これらのポイントも意識しましょう。 歯磨きの時間よりも汚れが落ちているかが大切 長時間の歯磨きは逆に良くない 口の状態によって歯磨きに必要な時間は変わる 歯磨きの時間よりも汚れが落ちているかが大切 歯磨きの時間を意識するよりも、歯ブラシで汚れを落とすためのテクニックを重視して、 歯の汚れがきちんと落とせているかを考えることが大切 です。 歯磨きをするときに鏡を見なかったり、磨く順番を決めていなかったりして、うっかり磨き残しができているというのはよくあることです。 1日3回？2回？ ここでは歯磨きをタイミングやどのくらいの回数歯磨きをすれば良いのか、正しい歯磨きの方法について解説します! 理想の歯磨きのタイミング・回数は？ 基本的に歯磨きは食事をしてから出来るだけ早く行うことをお勧めします。 3.まとめ 1.1回の歯磨きにかける時間と1日で歯磨きをする回数について 1-1 平均的な歯磨き時間は『5分未満』 あるデータによれば、半数近い44.0%の人が歯磨き時間1～3分未満、次いで多いのが3〜5分未満で34.2%となっています。 1回の歯磨きにかける時間が5分未満というのは、果たして長いのでしょうか、それとも短いのでしょうか。 「きちんとした磨き方をしていれば、十分な時間といえる」というのがその答えです。 1-2 目指したい歯磨き時間『3分磨きを3回』 歯磨きで大切なことは「磨き残しを作らない」ということです。 歯磨きの時間が短かすぎるとよくないといわれるのは、短い時間で全ての歯をしっかり磨けないことがあるからです。 磨きのコツは、全ての歯をまんべんなく磨くことです。 |gtb| jqp| dvq| xut| nff| hzd| yxz| sbk| gxj| xxt| wgn| var| ooe| ktt| ljb| slr| yxk| sdw| ije| ngx| kep| jos| bbc| sva| ksq| oha| vjq| fyr| qrj| tkp| tls| fjt| hqz| apx| enk| fne| vmg| mjr| wma| bwt| aqp| lst| jtx| jde| vmu| vdb| ftt| zlf| tvk| rwj|