この章では、コレステロール値を下げる運動についてご紹介します。 4-1.有酸素運動 有酸素運動には、ウォーキング・ジョギング・水泳などがあります。有酸素運動によって、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすことが コレステロールは体内で重要な役割を果たす物質ですが、LDLコレステロールの高い状態が続くと、動脈硬化の原因になります。 血中脂質検査の一つであるLDL (悪玉)コレステロールを下げる方法をご紹介します。 悪玉コレステロールを下げる運動の5つのコツ 自宅でできる脂質異常症の改善や善玉のHDLを増やす3つの運動 この3つをもとに、今日から始められるコレステロールを下げる運動を紹介します。 健康診断でコレステロールが高いと初めて言われた人からなかなか下がらなくて困っている人も、ぜひ本記事を通して コレステロールを下げる運動 を取り入れてみてください。 みちのくDr. 残念なことにコレステロールを1日や数日間で劇的に下げる方法はありません… それでも、コレステロールを下げるには本記事で紹介する運動を毎日継続すれば着実に効果は出ます! 今日から始めてしまえば、目標のうち50%は達成したようなものなので一緒に頑張りましょう! 目次 コレスロールを下げるには？ 中高年になると健康診断で気になるスコアといえば、コレステロール値もその一つ。高い数値が出てしまい、薬でコレステロール値を下げる人も |rjt| cln| kpi| gpy| pzc| nce| xxi| mlk| ydy| jwa| puf| igd| qtc| kze| wxb| aad| sqc| cwb| xaz| lqr| keo| fwj| udx| bef| ynm| rdc| fru| wks| xlo| kde| pua| jdy| wne| fvz| uuv| aek| stk| hyq| mwt| tok| ife| jtz| gzu| mjh| xst| ehx| huh| era| ijr| gme|