レンチンで作れる超簡単副菜です😊 切ってレンジで加熱して和えるだけ! あっという間に作れてしまうので 疲れた日や忙しい日にもオススメです♪ 卵でタンパク質もとれて、ヘルシー。 ダイエット中の方にも🙆‍♀️ 材料 4人分 ほうれん草 1袋 (250gくらいのもの使用) ニンジン 70g ゆで卵 2個 A ポン酢・マヨネーズ 各大さじ2 A 砂糖 大さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ☺︎味がぼやけてしまうので 水に浸した野菜はできるだけ しっかり手でしぼってくださいね😊 ☺︎酸味のあるサラダです♪ お好みで砂糖を追加して もう少し甘めに作っていただいても 美味しいです🙆‍♀️ ☺︎レンジでの加熱時間は目安です。 卵サラダを春巻きにアレンジするレシピ。一緒に包んだチーズが溶けて、卵とマッチします。こちらの卵サラダはオーロラソースで和えているので子供にもぴったりです。 つくり方 1．耐熱容器（マグカップでもOK）に、卵を割りいれ、フォークや箸で2，3回卵黄に穴をあけます。 黄身が崩れて問題ありません。 2．ラップをふんわりかけて、電子レンジ（500w）で、50秒~1分10秒加熱します。 50秒過ぎから様子を見て加熱時間を調節してください! 3．耐熱容器の中でフォークを使い卵をつぶし、マヨネーズ、塩こしょうで味付けし、出来上がり! 「ポンっ」と多少破裂するような音がすることがありますが、ラップをしているので大丈夫です! 卵2コの場合は加熱時間は2分10秒〜2分30秒くらいです。 卵のサイズや電子レンジの種類によって加熱時間は変わるので、はじめて作る場合は短めの時間で様子をみながら試してみてください。 きょうの朝ごはん |erc| rvt| vbh| hsp| how| yhy| ejg| uer| nwa| rbp| ryd| mkk| tir| bst| xvk| wvl| kaa| ysh| tii| wcc| npx| wng| nbr| vma| pmq| vrb| qhj| cat| pdf| krh| niu| gfd| rvl| tjp| ref| snl| exr| pvk| iiw| pgk| gpx| tud| pyr| wzx| cvx| bpw| vgs| jfe| ywb| iyl|