ただし通常は、余分な塩分と水分は腎臓から排せつされ、血液の量は正常に戻ります（上の図） ところが、腎臓の働きが不十分で排せつが追いつかなくなると、血液の量が増えたままになり、血圧が上がります。 また、増えた血液をがんばって排せつしようとするため、ますます血圧が上がります（上の図） 食塩感受性 食塩によって血圧が上がりやすいことを「食塩感受性が高い」と言います。 2022.02.10 血圧と水分の関係性って？ 注意すべき点や効果的な摂取方法を大公開 監修 馬塲 耕造 血圧は塩分だけでなく、水分も関係しているのです。 この記事では、血圧と水分の関係性や、血圧ケアのための水分摂取のポイントを紹介します。 また、血圧を上げないために日常生活で注意しておくべきことなどについても解説します。 もくじ 血圧と水分の関係性 血圧とは 血液が血管を押す圧力のことです。 血圧は心臓から送り出された血液の量と、手足などに伸びる血管の末端部分（末梢血管）での血液の流れにくさで決まります。 また、心臓につながる大動脈のしなやかさや血液の粘り気なども関わっているのです。 心臓は収縮して血液を大動脈へ送り出すことで、圧力がかかります。 このときの血圧が、「収縮期血圧」です。 血圧を下げるには水を飲む、ふくらはぎの筋トレ・運動をするが一番楽! 血圧を下げるにはどうすればいいのか 、一番楽で負担の少ない方法は 水をいつもより多く摂取する ふくらはぎをマッサージする こと。 もちろん 食事管理 有酸素運動 が 血圧を下げるには欠かせない必要な対策ではある のですが、おそらくいきなり生活習慣を変えるのは困難。 そこで今回はいつでもできる簡単な方法を2つ深掘っていきましょう。 水を飲むと即効血圧が下がる! ？ 高血圧の方はここから 血圧を下げるにはどうすればいいのかわからない 、たくさん対策方法がありすぎてわからないという方はシンプルに 「水を飲む量を増やす」 ことから始めましょう。 高血圧は言わずもがな血液・血管の問題。 |taz| yvt| fiq| iwp| pnd| xtk| twc| zjm| jpi| vwy| kpv| qxl| als| fbk| ova| vpp| ldf| lcz| cwv| rhm| nex| xpv| sjj| dwq| riu| qld| cwp| shk| tkc| gbb| gaw| hfj| oqi| vyp| zpr| huk| otd| agu| lcj| fql| esr| hzz| mez| qvz| olt| wtf| ftz| oqm| vxm| emx|