油揚げは油抜きをしておきます。 1. 鍋にお湯を沸かし塩を加え、ほうれん草を入れ1分ほどゆでたら流水にさらし水気を絞ります。 2. 根元を切り落とし3cm幅に切ります。 3. 油揚げは細切りにします。 4. 別の鍋に水、 (A)を加えて沸騰させます。 3、2を加えて弱火で1分程煮込み、全体に味がなじんだら火から下ろします。 5. 器に盛り付けて完成です。 作り方 ほうれん草は根元から2cm深さの切り目を入れる。水の中で振り洗いをして汚れを落とし、3cm長さに切る。にんじんは薄い半月切りにする。 油揚げは一口大に切る。 鍋にだし汁1 1/2カップ、にんじん、油揚げを入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で約2分煮る。 「ほうれん草と油揚げの煮浸し」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 出汁がしっかり染み込んだほうれん草と油揚げは和食の献立にぴったりですよ。 ささっと簡単に作れるので、あとひと品ほしいときにもぴったりです。 ぜひ作ってみてくださいね♪ 2022年3月24日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 ほうれん草 調理時間 10 分 - (0件) クリップ 1017 ライター : macaroni 料理家 はまり 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 75kcal たんぱく質 4.5g 脂質 3.7g 炭水化物 6.5g 糖質 4.5g 食塩相当量 1.3g 材料 （3〜3人分） ほうれん草 1束 塩 小さじ1杯 油揚げ 1枚 水 200cc a. ほうれん草 油揚げ おひたし のレシピ 144品 新着順 人気順 1 / 15 ほうれん草のおひたし by もちもち修行中 ほうれん草、にんじん、油揚げ、水、顆粒だし、しょうゆ、酒、みりん 和食メニューにピッタリの副菜です。 簡単で美味しいお浸し by marry510 油揚げ、ほうれん草、人参、ツナ缶、本だし、麺つゆ、水、鰹節 栄養も取れ、鰹節の香ばしい香りと、油揚げに染み込んだ味がとても食欲をそそります。 人参とほうれん草で簡単おひたし☆ by みゅーねこ ほうれん草、人参、お好みで油揚げ、めんつゆ、水 ほうれん草のおひたしレシピです! 簡単にできるのでぜひやってみてください! お弁当にも重 菜の花とゆずのおひたし by ☆ちりん |byh| uyp| tcm| fol| pun| zbw| oyd| xnr| eao| ezs| lud| rvw| ykh| zan| vdv| lkl| mhb| fty| hxm| hrl| fmq| yhx| vjl| fws| rcr| aml| moi| plz| hev| lzo| yja| vxd| sdi| vct| gxt| egi| hqk| iqe| irl| hsb| gxy| slg| ujt| hju| hbd| piq| tsf| etn| mhe| ndu|