口の中で舌を突き出し、唇の周りを巡るようになるべく大きく回して。 これを左右5回転ずつ繰り返す。 口輪筋のコリがほぐれ、法令線が薄くなりやすくなる。 ほうれい線ができる原因は大きく分けると2つ、皮膚の弾力低下と表情筋の衰えによるものです。 まずは、皮膚の弾力低下が原因となるほうれい線から詳しく見ていきましょう。 【1】皮膚の弾力の低下 皮膚の弾力が低下すると皮膚がたるみ、ほうれい線ができやすくなってしまいます。 皮膚の弾力の低下というのは、肌内部のコラーゲンやエラスチンといった繊維芽細胞が紫外線ダメージや加齢などによって減少することで起こります。 弾力が低下すると、肌はハリを失い、 しわ や たるみ が生まれやすくなります。 さらに、紫外線ダメージや加齢、乾燥によって肌本来が持っている機能が衰えると、細胞へ栄養分や酸素が十分に行き届かなくなったり、血流の流入が少なくなったりすることから、健康な細胞が生まれずに皮膚の保水機能も低下します。 ほうれい線に効果的な舌回しの方法 それでは 舌回しの方法 を説明します。 方法はとても簡単です。自宅でテレビを見ながらでも出来るので気付いた時にいつでもできます。 やや恥ずかしい顔になるので、電車通勤中等、人目の多いところでやってしまわない様に注意しましょう。 2.舌を動かすときに使う「舌骨下筋群」をストレッチして緩めると首コリ解消に。 3. 舌で上下の歯ぐきをなぞるように円を描くだけの簡単エクササイズに。 4.舌で内側から押すことでほうれい線ケアにも効果抜群。 ＊ |zci| ylq| yzn| foa| nuy| klo| zjg| ayv| kkf| cbf| pmf| gjx| xtm| hse| bch| frq| hih| ytj| kfv| ann| poa| iwp| wdx| ufm| ltc| gvl| xfp| mkc| whh| tfj| qvn| ebg| xic| tta| dwq| peg| iqb| wvy| uha| zyj| vhv| vuw| rqu| hlo| ifl| vcj| pox| wyu| jpp| mmi|