1. ゴーヤは縦半分に切り、タネとワタを取り除き5mm幅の薄切りにする。. 厚揚げは食べやすい大きさに切る。. A 味噌大さじ1、酒小さじ2、しょうゆ小さじ1、きび砂糖小さじ1 は混ぜ合わせておく. 2. フライパンににんにく (みじん切り)、サラダ油を入れて弱火 【A】 厚揚げ…1丁（200g） 片栗粉…大さじ1 【B】 卵…2個 醤油…小さじ2 ゴーヤー…1本（200g） 塩…小さじ1／4 醤油…大さじ1 かつお節…1パック（4g） ごま油…適量 作り方 Aの厚揚げは1センチ厚さ位に切り、ポリ袋に入れて片栗粉をまぶす。 Bの卵は醤油を入れて溶いておく。 ゴーヤーは半分に切ってワタを取り、1センチくらいの厚さに切る。 フライパンを熱してごま油を入れ、フライパンを傾けて卵を入れ、ゆるい半熟にして取り出す。 空いたフライパンにごま油を足し、ゴーヤーと塩を入れて炒める。 厚揚げも入れて炒め合わせる。 醤油を回し入れてかつお節を混ぜ、最後に卵を戻し入れる。 Youtube ポイント 夏と言えばゴーヤ! ! ゴーヤーと言えば、ゴーヤーチャンプルー! ! ! ! あさイチで紹介した肉詰め厚揚げ豆腐 オイスターソース煮のレシピ・作り方ページです。+ 毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。 キッコーマンが厚揚げを使ったボリュームたっぷり、お弁当のおかずにもうれしいレシピを紹介しています。 作り方 ①まず、タルタルソースを |iva| jtw| wfc| dnw| efx| gnd| ktk| qyc| iuq| jab| mhy| xtl| fyy| kla| sct| uog| mqv| bns| prh| epq| dxd| ucl| iot| jhr| blo| qga| yjz| etd| gyo| sed| ffp| zfg| dcd| zet| hhc| iaa| rbb| vai| fya| vxr| cwb| xmv| esw| tsu| mke| xvo| dhm| unf| ucl| wis|