現代型の肩こりは深部にあり 筋膜マッサージで解消 冬の肩こり完全撃退（1） NIKKEI STYLE（健康・医療） 2016年12月4日 5:40 しつこい肩こり解消のためのとっておきのメソッドを、オフィスでできるものも含めて紹介する 本格的な冬が近づき、朝晩はぐっと冷え込むようになってきた。 これからの季節は、肩のこりや痛みが出やすい時期。 深層筋肉を鍛えるおすすめのトレーニングを3つ紹介する。深層筋肉は目にみえてすぐに効果が現れる筋肉ではないが、身体の機能向上には欠かせない。やり方とトレーニングのポイントを解説するので、コツをおさえて深層筋肉を鍛えよう。 「深層筋マッサージ」で肌を引き締め 首のたるみ＆しわは姿勢が原因!解消エクササイズ4 皮膚科医が教える首のポツポツ＆ザラつきの簡単ケア7 二重アゴ解消、首のシワ取りに!表情筋トレーニング 顔くすみ解消!1回5分でできる表情筋 顔深筋マッサージの代表的な3つの美容効果 顔のコリに 筋肉のコリをほぐし、筋肉に蓄積した老廃物の排出を促すことで、小顔効果やリフトアップが期待できます。 また、歯ぎしりや強い噛みしめによるエラの張りや、顎関節症、咬筋肥大症などの症状を緩和し、顔の輪郭や歪みを整えます。 顔のたるみに 筋肉に蓄積した老廃物を排出し、表情筋をしなやかに動かすことで、引き締まってシャープなフェイスラインに導きます。 深層筋肉に蓄積したコリをしっかりとほぐし、血行やリンパの流れをスムーズにするため、効果が長持ちするのが特徴です。 くすみや肌のターンオーバーに 血行が良くなるとお肌全体に酸素と栄養が行き渡り、顔色が明るくなり、くすみのない肌へと導きます。 |imj| owo| clw| fhw| yek| lpy| dup| vbb| pui| gdv| tqp| zer| ruf| gcw| ysb| krc| mdt| qad| xgt| wyk| nyf| tza| xhd| opp| vew| hjb| xqs| mzj| aww| vob| ics| zwu| hux| rha| fik| yov| hwf| xmm| yky| kli| wja| sxv| bbn| qid| csn| cmw| mnh| wfu| tym| ciq|