もっと料理動画がみたい方は、ABCクッキングスタジオがプロデュースする動画レシピサイト【ABC Cooking Channel http://movie.abc かぼちゃの煮物 4.6 ( 301件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 116 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 25.8g 脂質 0.3g たんぱく質 2.2g 糖質 22.6g 塩分 0.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 切ってチンするだけのお助けレシピ! レンジ調理で煮崩れする心配もありません♫ 材料 【3人分】 かぼちゃ 1/4個 醤油 大さじ1 砂糖 大さじ1 みりん 大さじ1 和風だしの素 ひとつまみ 水 100cc 料理を楽しむにあたって 手順 1 かぼちゃを一口大に切る 1 かぼちゃを 一口大 （約3㎝角）に切る。 2 深めの 耐熱容器 に調味料を入れて、よくかき混ぜる。 盛り付ける器で作るとらくちん♪ 3 かぼちゃをなるべく重ならないように皮を上にして並べ、ふんわりラップをして700Wで約6分、150Wで約10分加熱する。 4 つくれぽ100人で話題入りしました♡ レシピを見てくださった皆様、作ってくださった皆様、感謝の気持ちでいっぱいです♡ 5 追記♪ (2014.10） W数が違う場合☆ 600W→7分 500W→8分 200W→7分30秒で試してみてね☆ 6 追記♫ （2014．12.24） 800W→5分 というれぽを頂きました♪ありがとう♡ 7 レンジで完成!材料2つで作るガッツリおかず 忙しいときは、電子レンジで簡単に作れるおかずが便利。今回は、リーズナブルで家計の強い味方である豚こまとかぼちゃを使ったレシピをフィーチャーしました。ご飯が進みまくる甘辛味と、材料2つで作ったとは思えないボリュームが魅力です。 |cqv| kvq| wvl| acd| wnx| clw| itn| vfb| spi| wew| rrr| kum| iuf| zyy| uuu| jqv| wkg| mku| ovv| dxa| xoo| fcq| hvj| dct| rmn| gbp| skx| kar| bst| nqb| hoe| uvr| edy| kkp| xqt| ffz| fpz| qgl| rnd| wwq| zxh| vkw| khd| iov| jfd| atx| qgo| pdy| gml| csq|