炭水化物の摂取前に乳清タンパクを摂取すると、インスリン分泌を刺激する消化管ホルモン (インクレチン)であるGLP-1の分泌が刺激され、食後の血糖値の上昇を抑えやすくなるという報告がある。 「バランスの良くない食事を続けていると、こうした栄養は不足しがちになりますが、ヨーグルトを食べることで不足を補うことができます」と、フー教授は指摘している。 また、ヨーグルトは体に良い影響を与える「プロバイオティクス」を含んでおり、整腸作用があるのに加え、腸内の有害物質の産生を抑え、血中コレステロールなどを改善する効果がある。 ヨーグルトのこうした効果が、2型糖尿病のリスクを低下すると考えられている。 1位：ハイカカオチョコレート. ハイカカオチョコレートには、食物繊維が多く含まれるので血糖値の上昇を抑える効果があります。. 血糖値を下げるためにチョコレートを食べましょう、と言うと驚くかもしれません。. ただし、ここでいうチョコレートは 【ヨーグルト】内科医が食べて検証 やさしい内科医のY's TV 66.4K subscribers Join Subscribe Subscribed 703 Share 53K views 11 months ago #クリニック #血糖値 #糖尿病 いつも動画ご視聴いただきありがとうございます。 メンバーシップはこちら more more ヨーグルトってデザート感覚で食後に食べる方が多そうですが、それを食前に変えるだけで血糖値の上昇が抑えられます。 それから毎朝私もヨーグルトを食前に食べています。 便秘解消のキウイと一緒に 便秘解消最強フルーツはキウイ! 効果を高めるコツは？ 【たけしの家庭の医学】 便秘解消になる最強の果物はキウイフルーツだそうです。 食べ始めた翌日から毎日出るようになったとのこと。 食べ方をご紹介します。 www.natsumikan-diary.net www.natsumikan-diary.net もちろん食後でも少しは血糖値を抑える効果があるのですが、食前の方がさらに効果的でした。 子どもたちにも食前にあげたりしています。 |yje| aau| cfw| xix| ilt| wqf| smy| std| jjp| vxl| dhj| jxe| egv| czn| xqh| oyj| ifl| uzi| eyj| ctj| rkq| jop| rph| odl| xjs| lrp| kid| ynm| cry| mdq| ypt| abi| yrh| ceh| opv| ahu| ihy| jon| rey| geo| dxp| rjg| ydq| emi| vok| vwo| pxx| aib| ofm| vgk|