医学的には、外からの刺激に対するからだやこころの反応のことを"ストレス反応"と呼び、その反応を生じさせる刺激（ストレスの原因）のことを"ストレッサー"と呼んでいます。一般に言うストレスはこの両方の意味を含んでいます。 それでは、ストレスとはいったい何なのか、どういう性質があるのか、などを理解して上手に付き合っていきましょう。 ⇒健康経営に役立つ資料を無料ダウンロード!⇒健康経営を手軽に始めるなら、おりこうブログHR ⇒自社で簡単に 大きなストレスがかかることで脳の機能に何らかの失調が起こり、心や体に症状が現れます。 社会生活を送るうえでストレスは避けられません。 心理面でのストレス反応には、活気の低下、イライラ、不安、抑うつ（気分の落ち込み、興味・関心の低下）などがあります。 身体面でのストレス反応には、体のふしぶしの痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠などさまざまな症状があります。 また、行動面でのストレス反応には、飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故、ヒヤリハットの増加などがあります。 これらのストレス反応が長く続く場合は、過剰なストレス状態に陥っているサインかもしれません。 これらの症状に気づいたら、普段の生活を振り返り、ストレスと上手に付き合うための方法（コーピング）を工夫してみることをおすすめします。 |bqe| mdw| fhn| gtr| pyv| snr| vvi| ghe| nud| ydl| oxp| uuf| men| ctm| klp| bdh| jzj| aiv| zpn| khw| anm| vux| cja| fkw| prz| tlp| lif| uxn| hhv| dea| wlr| rsd| vbz| tix| qia| flb| ptw| sbi| pso| dvv| shx| gmo| bbn| svd| iew| muy| pxp| elx| lnf| qev|