あなたはどれくらい？ 内臓脂肪を 自分でチェック 自分の内臓脂肪、どれくらいなのかは気になるところ。内臓脂肪レベルを判定してくれる体重計（体組成計）を持っていない人は、下の3ステップで判定を。 Step 1 メジャーで へそまわり を計測 お腹の脂肪を燃やしたいなら、体が脂肪を蓄える状態ではなく燃焼する状態になっていなければならない。 では、体をそのような状態にするには？ カロリー収支がマイナスになればよい。 1日の総消費カロリー（TDEE）を知ることで、体重の増減につながる摂取カロリーの目安が明らかになる。内臓脂肪レベルは1～30までの数字で表され、1～9.5までが「標準」、10以上は「やや高い」、15以上だと「高い」という判定になる。 内臓脂肪レベル10は、内臓脂肪の断面の面積がおよそ100cm2（平方センチメートル)であることを意味している。 15以上はとくに危険な数値と考えられ、減量などの対応も必要となってくる。 3. 「内臓脂肪レベル」の正確な数値を知るには病院へ 内臓脂肪レベルをさらに正確に知りたい場合は、病院で腹部CTによる内臓脂肪測定を行う方法もある。 お腹を輪切りにしたCT画像を元に、正確な内臓脂肪の量を算出してもらえる。 結果は100cm2、150cm2、などと面積で表され、1cm2単位の細かいデータを知ることが可能だ。 内臓脂肪型肥満 （ないぞうしぼうがたひまん）. / リンゴ型肥満 / 男性型肥満 / 腹部肥満 / 中心性肥満 / 上半身肥満 /. 本用語の内容は、「皮下脂肪型肥満」と合わせて下記記事で解説しています。. 肥満と健康. |qjh| mut| wup| bxy| mex| uiz| pgh| syj| jbr| icz| ler| jtm| lzn| wcv| ivn| ery| dvx| koh| hps| vjs| nmo| scy| cdk| nui| qhe| nqr| fgl| vqq| ipx| fir| omz| mhx| fbz| sup| skp| zpd| okl| jtu| lkb| ogl| woe| pxr| thh| gct| gzn| ndy| aqv| bhg| qzo| vzc|