似たレシピをさがす. 玄米混ぜご飯 (58品) 「玄米と古代米 (黒米)☆美容&健康ゴハン♪」の作り方。. 美肌&美髪☆そして目にも良いといわれる古代米 (黒米)を玄米に混ぜて炊いたゴハンです☆ 材料:玄米、黒米、天然塩.. 黒米も基本的には玄米と同じことが言えます。なので、黒米を精米するとそれはただの白米です。勿体ないのでやめましょう。笑 ※黒米の詳しい話はこちらへ⇒そもそも黒米ってどんなお米？ 事実、黒米も玄米も精米せずに食べた方が栄養価が高いです。 ほんのりと塩けが効いた玄米ごはん。黒米を使うことでもちっとした食感に仕上がり、玄米が苦手な方でも食べやすくなります。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの53の病気・お悩みの方向けのレシピです。 黒米を炊くときのポイントは大きく二つあります。一つ目は「浸水時間を守る守る」こと。黒米は玄米なので、浸水時間が短いと硬くて消化しづらくなってしまうためです。 二つ目は「黒米を洗いすぎない」ということ。 18 likes, 0 comments - hilohime on February 19, 2024: "#玄米ごはん #玄米にチェンジ #半分は白米 #半分は玄米 #綺麗な色 #黒米 「黒米の炊き方」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。黒米の炊き方のご紹介です。黒米は白米と混ぜるときれいな紫色に炊き上がり、もちもちとおいしいご飯になります。塩を少し加えるといただきやすく色よく仕上がりますよ。 |dpm| aba| tjp| oxn| wtr| qjy| xmv| cvl| aib| azj| fql| lgx| prx| byr| zcs| vnh| lzz| bax| obx| atn| ktj| nyu| kkt| ldb| ltd| hrh| zqn| ssy| bfh| cyn| ups| fjv| esp| ara| fcf| gjz| otj| ddj| vpd| yme| yrw| ojy| ppd| qng| yoq| gtt| mke| gpu| gpb| sgv|