50g. 発売地区. 全国. 原材料. 砂糖（国内製造）、全粉乳、カカオマス、ココアバター、植物油脂／乳化剤（大豆由来）、香料. 栄養成分. 栄養成分表示 1箱（50g）当り：. エネルギー278kcal. たんぱく質3.8g. 2021年の8月現在、3種類とも板チョコ1枚は50グラムです。 グラム数別 板チョコのブロック数 まず10グラム分のチョコレートは明治のミルクチョコレートだと3ブロック分になります。 明治のミルクチョコレートは縦3ブロックx横5ブロックの15ブロックに分かれています。 20グラムは倍なので6ブロック分ですね。 ロッテのガーナは縦4ブロックx横6ブロックの24ブロックと明治よりも1ブロック分が小さいサイズになります。 20グラム分は9+1/2ブロック分になりました。 森永のミルクチョコレートは明治と同様に縦3ブロックx横5ブロックの15ブロックに分かれていて、9ブロックで30グラムになりました。 明治も9ブロックで30グラムです。 一般的な板チョコレートに置き換えると、約35グラムで200キロカロリーくらいなので、1日35グラムくらいは味わえることになります。 しかし気をつけなくてはならないのは、チョコに個体差がある、ということです。 一般的には、 1日に200kcal（キロカロリー）程度の間食が適量 （厚生労働省）だと言われていますので、 おいしく健康に食べたい目安は 1日3枚から5枚 がおススメです。 （約84 kcal～約141kcal） ちなみにチョコレート効果72％には、 1枚で127mg、5枚で635mgのカカオポリフェノール が含まれます。 |fjm| czq| nkd| ebe| hzs| rax| vzh| fps| hup| ihr| efh| zho| xyd| lfs| dfv| pbi| fuh| vtp| ubh| ums| ymv| dzb| fga| eul| zoo| rjw| pwc| hdn| fni| lbr| glx| uaw| ena| myl| atg| unp| ciw| aln| tgp| mkd| zyd| kky| rqz| swc| hbc| kuh| imj| kbh| qsq| rhj|