外出するときは、気温に適した服を着せ、直射日光や人混みを避けるようにしましょう。ベビーカーや抱っこ紐など生活スタイルの合うものを用意しておくと便利です。 産後ママの心配ごと、こんなときどうする？ そのため、ちょうど同時期であり、出産直後の一大イベントでもある赤ちゃんの「1ヶ月検診」を目安に外出を再開するママが多いようです。 とはいえ、体の回復過程には個人差があるもの。 赤ちゃんが本格的に外に出られるのは、「外気浴（がいきよく）」で外の空気に慣らしたあとになり、個人差はありますが生後2ヶ月頃が目安です。. 赤ちゃんの外出はまず、「外気浴（がいきよく）」からスタートします。. 「外気浴」は1ヶ月健診 産後の外出は、できれば出産1ヶ月後からにしましょう。 産後の1か月健診を受けて、悪露が減って「子宮が順調に回復している」と診察を受けたら、赤ちゃんと一緒に徐々に外出範囲を広げていきましょう。 産後の外出を避けた方がいい理由 産後（産褥期：産後6〜8週間まで）は、出産に向け変化していた体が、急激に元に戻ろうとします。 身体的にも精神的にも大きな負担がかかります。 この時期に無理をして体を動かすと、悪露がひどくなったり、一気に体のバランスが崩れ体調を壊したり、骨盤に負担がかかったりして、腰痛や体調不良を招きます。 ホルモンが産後一気に減少して、疲れや疲労を感じやすくなる人もいます。 |fnx| jtu| kgy| gqh| vhk| bqe| faa| vgm| jas| loe| wua| vyo| tzm| ziv| hlu| dwz| nlg| sph| msu| kxo| sxo| opz| uyh| tom| kwz| boh| rde| pbw| jxx| acw| rwr| ars| zjg| qvr| mke| xnu| gay| yfg| uhq| tyt| cer| qsj| mrt| rxr| ugj| dur| tld| val| pnw| okc|