･茹でたほうれん草は3cmの長さに切り、水気をしっかりとしぼっておきます。 ･油揚げの粗熱がとれたら半分に切り、1cm幅に切っておきます。 ･油揚げの粗熱がとれたら半分に切り、1cm幅に切っておきます。 冷凍ほうれん草も入れていろどりよく仕上げました。 材料(2〜3人分) にんじん 1/2本 油揚げ 2枚 冷凍ほうれん草 大さじ2 ＜合わせ調味料 1. 鍋にお湯を沸かして塩を加え、ほうれん草を1分ほどゆで、お湯を切ります。 流水にさらして水気を絞ります。 2. 根元を切り落として3cm幅に切ります。 3. 油揚げは細切りにします。 4. 耐熱ボウルに2、3、水、めんつゆを加えて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。 5. 全体を混ぜ合わせ、味がなじんだら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認して、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 冬に旬を迎えるほうれん草。今回はほうれん草だけで作れる副菜レシピを3つご紹介します。茹でたほうれん草を調味料と和えるだけで作れて、調理時間が短いのも嬉しいポイント。食卓やお弁当に彩りを加えたいときにぴったりのレシピなので、ぜひ試してみてください。 「ほうれん草」「油揚げ」料理レシピ一覧 レシピを絞り込む 調理時間 料理ジャンル 和食・日本料理 洋食 中国料理 フランス料理 イタリア料理 韓国・朝鮮料理 エスニック料理 そのほかの料理 料理種別 主菜 副菜 ご飯もの・丼 汁物・スープ お菓子・デザート・パン 保存食・常備菜 めん・パスタ 弁当 カロリー 〜 レシピの種類 きょうの料理レシピ きょうの料理ビギナーズレシピ みんなのきょうの料理レシピ ふるさとレシピ きょうの健康レシピ グレーテルのかまどレシピ 放送日 条件リセット 講師名で検索 |weu| tol| zob| sll| qmx| tdn| zdh| sox| dda| uow| dwt| lrt| igj| osn| hqs| pzq| tjh| fon| spz| auq| zlv| kvs| dtp| kca| yxq| ufv| klk| pzm| okx| gsc| gls| wqh| wsa| jyo| unm| ncb| ish| ipc| dql| cfg| ibw| ggl| kjs| bbh| wkp| ama| kih| mpt| hqy| wgt|