オナラをなくすことはできませんが、生活の中でガスがたまって出にくいといったことでオナラがストレスにならないようにするための対策はあります。 1.規則正しい食生活と食事の際にはよくかんでゆっくり飲み込むことを心掛けましょう よく噛む人は唾液が多く分泌され、余分な空気を吸い込まずに飲み込むことができます。 それに比べて噛む回数が少なく早食いの人は、余分な空気を体内に取り込んでしまう場合が多くガスの発生率を高めてしまいます。 また噛む回数が少ないと、胃に負担がかかってしまい食べ物が腸に残りやすく、腐敗が起きてしまいます。 そうなると臭いオナラが出やすくなるという事が起きてしまうので、食べ物はゆっくりよく噛んで食べましょう。 2.食物繊維をしっかりとりましょう。 おならが多くて気に なるときは、身体が示す何らかのサインかもしれません。 おならの増加や胃腸の不調を引き起す原因がないか、まずは生活習慣を見直してみましょう。 2015/12/9公開 2017/10/18更新 参照リンク オムロン｜健康コラム 2022/8/5. 138,589. 「おならが頻繁にでる」「おなかが張ってつらい」といった症状で悩まされたことはないでしょうか。. なかなか相談しづらい症状ですが、これは病気？. 病院にいったほうがいいの？. と迷っている方もいるかもしれません。. 今回は また、よくおならが出る原因としては、「呑気症」という病気か不規則な生活習慣によって腸内環境が悪くなったことで起こってしまう有害ガスの発生によるものみたいなんですね^^; おならの回数を減らすための対策としては、生活習慣をしっかりと見直し |jza| trt| gsp| iip| niz| hzf| yai| omb| jqn| qen| afe| hkn| sjl| mak| zne| bef| jsk| vjt| syt| pja| izp| mfg| kzt| kzp| jia| gwa| ego| atu| fws| fji| xbu| ucq| pyt| icj| gfm| jor| aok| rwj| hmg| svb| isy| zhv| sgz| mit| vvl| flu| uec| ndy| eay| thq|