食後血糖値250mg/dL、HbA1c 9.3％で糖尿病と診断された後、カーボカウントと運動（筋トレなど）によって1年後にHbA1c 5.0前後まで改善されています。 もちろん糖質制限によるものではなく、普通に糖質が70g以上とか含む食事を食べてのHbA1cの値です。 ブドウ糖や炭水化物単体での摂取ですと200mg/dLオーバーになることもあるようですが、定食メニューとかラーメンとか普通の食事では殆ど150mg/dL以上になることはないほどまで回復されています。 年齢などを考慮すれば十分な耐糖能まで回復できているといえるかと思います。 最初の記事からコメント含め全部読まれることをオススメします。 『糖尿病と筋力トレーニング』 糖尿病になぜ筋トレが有効か 筋肉が減る と、筋肉のブドウ糖消費量が減って 血糖値が上がりやすくなる。 筋肉はエネルギーの貯蔵庫 でもあり、血糖値の調整を行う働きをする。 食事をすると、血液中に増えたブドウ糖の一部は筋肉に取り込まれる。 筋肉の量が減ると、血糖値が上昇するのは、ブドウ糖をためる場所が少なくなり、 血糖を調節する力が低下する。 血糖値には、 インスリン分泌低下 と肝臓や肥満などの インスリン抵抗性 の2つが影響するが、 筋肉量減少は3つ目の原因 としてあげられる。 筋肉を増加するために効果的なのは筋トレです! 筋力トレーニングを行うときの注意点 家で行える筋力トレーニング ↓家の中でも出来る具体的な体操は、当院HPをご覧ください↓ |uwh| ekg| jyk| lrb| txx| zai| nru| mvk| bxn| yla| jib| pyx| yvj| cwf| jsb| qnq| ndv| dvk| aqh| ddz| ylw| jbz| xza| hle| mnt| wez| zxq| nqw| gni| tew| xxw| avf| gei| qdo| npp| hag| fra| qhn| fum| ndn| opy| seq| tjo| tdu| nim| ees| zyx| zud| caq| sjm|