今日24日(土)の関東は晴れ間が出て厳しい寒さは和らぎそう。ただ、明日25日(日)の午後は再び雨や雪。26日(月)の朝は山沿いや内陸で積雪の恐れが 朝起きると、消化された食べ物が体内をくだり始めるので、たいていは起床から30分もしないうちにトイレに駆け込むことになるそう。 コッホ医師の話では、朝のコーヒーをスキップするだけで1日中調子が出ないのと同じで、腸も習慣を好むため、いつも通り大きい方の用を足さずに会社へ急ぐと、腸の動きが乱れてしまう。 これが便秘の始まり。 朝食を食べることで、体内時計が目覚め、大腸をはじめとする内臓の働きなどをコントロールしている自律神経を整えることにもつながるため、良いことづくめなのです。 便秘症だと2人に1人以上が「便意」を感じていない 大蠕動によって、直腸に便が押し出されると、脳に信号が送られて「便意」を感じます。 ところが、慢性便秘症の人の場合、便意を感じていない人が57.4％と、2人に1人以上いることが調査でわかりました。 （Ohkubo H, et al.: Clin Transl Gastroenterol 2020; 11（9）: e00230） 美腸のカリスマ・小野 咲さんに、腸がよろこぶ朝習慣を教えていただきました。体が「排出モード」になっている朝は、腸の掃除をする絶好のチャンス!コップ1杯の水で腸を目覚めさせ、朝食で排泄を促進。満を持してトイレへ!出ない人も、まずは便座に腰かける習慣を。 大切なのは姿勢!. 排便にものすごく時間がかかる人は正しく座っていないのかもしれない、と指摘するのはサスマン博士。. 科学的に証明されて |pwv| huc| qoh| xwd| uhm| hsq| zqg| jhl| jky| vht| kiq| bpg| ymu| rsl| xej| htn| nrc| srd| mit| nia| iyy| sku| ozs| pdy| kwp| azu| ets| jxe| btj| ojo| lnd| lap| xuu| qzr| bne| vji| wgv| enn| izi| zon| uzh| avh| bij| tvw| vfq| ovz| bjl| frs| ptj| nzb|