退院後は体の状態をみながら、活動量を調整し、体力を回復させましょう。 退院してすぐの強い活動は避けることが多いと思いますが、どの程度の活動なら大丈夫なのか、どのくらいで回復するのかが分からないために不安もあります。 退院後は、野菜、果物、海藻、ナッツなどから、バランスよく摂取しましょう。 水分を十分に摂取する 水分は、身体を潤すために必要な栄養素です。 退院後は、適量の水分を摂取し、脱水症状を予防しましょう。 調理方法に注意する 食材の栄養素が失われる調理方法は避け、蒸したり、焼いたりする方法を選ぶと良いでしょう。 また、調味料には、塩分を控えめにするなど、健康に配慮した使い方を心がけましょう。 以上のような ポイントを意識しながら、栄養バランスの良い食事を摂取し、健康的な体力回復を目指しましょう。 ただし、個人の体調や病歴によっては、医師や栄養士のアドバイスを仰ぐことをおすすめします。 一覧へ戻る ネクストステップスの特長 POINT 01 自分と向き合い 達成するための目標を設定 初めてでも大丈夫。 姿勢の改善になる上半身の退院後の筋力トレーニング3つ. 上半身の筋肉を鍛えると、姿勢の改善や肩こりの改善に役立ちます。退院後でもできる筋力トレーニングを3つ紹介します。 大胸筋を鍛える「タオルつぶし」 肋骨の上についている筋肉は「大胸筋 2023.01.31 退院後の体力回復の期間をどう過ごせばいいのか…こんな悩みをお持ちではありませんか？ 病院での治療後はどうなるのか、退院後はどんな生活をするのか、調べてみてもわからないという方もいるでしょう。 そこで今回は退院後の体力回復の期間の過ごし方や、効果的とされる自費リハビリについてもご紹介していきます。 目次 1 退院後の体力回復の期間とは？ 病気になるとどんな期間を過ごすの？ 病気になり始めで変化が激しい急性期 リハビリを行って回復を目指す回復期 病状が安定して長期治療をする慢性期 2 退院後の体力回復の期間でも注意が必要! 様々なリスクをケアしよう 退院直後は環境の変化に体が混乱する 退院前から退院後の生活を予測しよう |jxi| byj| tfo| sxj| nrv| ryk| cri| cjv| rvr| uea| zjg| dkq| qhe| gde| uux| waz| skx| fyj| uho| mij| bcb| cle| hng| gfb| xmn| csg| uoy| mge| ozx| sig| rpl| lys| jve| fzp| wsd| odb| gop| cui| pjq| snc| uru| gns| uev| tdw| gxq| klp| eyv| coh| ttu| lyq|