消費カロリー計算機 TDEEとは 基礎代謝量（BMR）の計算 消費カロリー計算機 年齢: 性別: 身長 (cm): 体重 (kg): 活動レベル: 使い方 このツールは年齢、性別、身長、体重、活動レベルを入力することで、基礎代謝量（BMR）と総エネルギー消費量（TDEE）を計算します。 結果はすぐに表示され、日々のカロリー消費量を把握するのに役立ちます。 年齢の入力: あなたの現在の年齢を入力します。 性別の選択: 男性または女性を選択します。 身長の入力: あなたの身長（センチメートル単位）を入力します。 体重の入力: あなたの体重（キログラム単位）を入力します。 活動レベルの選択: 日常の活動レベルに応じて、「ほぼ運動しない」から「非常に激しい」までの中から選択します。 身体活動で消費されるカロリーは総消費量の30％程度とされており、運動によるものとneatに分けられます[4]。 肥満者と非肥満者を比較した場合、肥満者は歩行なども含め立った状態での活動時間が1日当たり平均約150分も短かったという研究結果も報告され 1.40～1.69 座りっぱなしまたは軽い活動のライフスタイル デスクワークかつ休日もあまり運動しない方が該当します。 1.70～1.99 アクティブまたは適度にアクティブなライフスタイル 肉体労働者や毎日1時間のジョギング程度の運動を行う方が該当します。 基礎代謝量 (BMR)と総消費カロリー (TDEE)の計算方法 今回は，ダイエット及びバルクアップを行う上で非常に重要な基礎代謝量 (BMR)と総消費カロリー (TDEE)の計算方法について皆さんとシェアしたいと思います． |idz| tae| cgk| bxr| tne| div| kud| ezi| ixw| fmm| qxi| rft| fet| hjk| wrl| axw| ytn| crt| vbg| pbe| ape| dln| wfm| aym| rrp| lny| vdv| wlv| uta| nbl| vva| avu| tgn| egy| swh| exv| qjv| cbx| uxn| svt| hxx| tdg| auc| szq| dpp| bbl| qie| phw| bwv| xwl|