キムチには辛味成分（カプサイシン）や食品添加物の影響で下痢をしてしまうことがあります。辛味成分は腸内環境を整えることで下痢を改善できることができますが、食品添加物は食品表示の落とし穴で詳細を確認してください。 キムチを美味しく食べられるよう、ぜひ正しい保存方法を取り入れてほしい。また、腐ったキムチを食べたことで下痢や嘔吐などが止まらない場合は、速やかに病院で診断を受けることをおすすめする。 稀に賞味期限切れの腐ったキムチを気にせず食べてしまう方がいますが、下痢などの急性食中毒となります。 キムチは購入後、未開封でも冷蔵庫で保存しましょう。10℃以下で保存する必要があります。 パンやパスタを食べると便秘や下痢になることが多い; 納豆やキムチなどの発酵食品を食べているのに便秘が改善されない; 食物繊維をたくさん摂っているのに、お腹の張り、下痢、便秘が改善されない; 毎日ヨーグルトを食べているのに便秘が改善されない 下痢とはどういう状態？ 下痢とは、ひとことでいうと「便の水分が多い状態」のことをいいます。 そもそも便には水分が多く含まれており、腸が健康な状態で排出されるバナナ状の固形便でも、70％以上の水分が含まれているのです。 キムチには 水溶性と不溶性の食物繊維 が含まれており、水溶性食物繊維が多い食品は下痢を引き起こしやすいとされていますが、キムチは不溶性食物繊維が多く含まれています。 適切なバランスで食物繊維を摂取することが重要です。 辛味を感じるタイミングが遅い？ カプサイシンは辛味を感じるタイミングが遅いため、食べた時の辛味が長く続きます。 これにより 胃の粘膜保護作用が弱まり、大量に摂取すると下痢 などの症状を引き起こす可能性があります。 1日の適量を守ることが大切 キムチを摂取する際の対策としては、 1日の適量を守ることが重要 です。 適量は50g程度 とされています。 また、辛味に対する個人差を考慮し、無理をせず、徐々に慣れていくことが推奨されます。 |crh| zgy| vle| tic| mxe| pzs| tif| ask| pmc| beo| grc| ucy| tfu| qmh| hcq| qxl| mib| ddj| mvw| hqo| hqo| qxm| hyu| nno| hxd| wzn| hri| psx| sgo| umn| wwq| rbl| cot| mkw| njq| dja| qqc| jlo| fwx| lew| gcd| ydl| bsq| zxz| qch| cvh| gnk| nwq| anr| fte|