体内温度を上げるためには、たんぱく質を含む食品を食事に摂り入れましょう。 人の体は、食事をした後安静にしていても代謝がアップします。 この熱を産生する際に、摂取したエネルギーを多く消費するのがたんぱく質です。 そのため、たんぱく質をきちんと摂取することは、食事後の体を温める働きのサポートが期待できます。 出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「 食事誘発性熱産生/DIT 」 体を温める食品の摂取 ショウガやねぎ、唐辛子などの体を温めるといわれる食品を摂取することで、体内温度を上げる効果が期待できます。 血液の循環をよくして体を温めることで、免疫力アップにつながる効果が見込めます。 体温を上げて免疫力を高める6つの方法 2020/11/12 2023/09/14 by 下谷内由希奈 「冷えは万病のもと」と言われるように、体温は、私たちの体調に大きな影響をおよぼします。 体が冷えないよう、日常生活で気を付けている方も多いかもしれません。 実は体温は、体を病気から守ってくれる免疫力に関係しています。 そこで今回は、体温と免疫力の関係や、体温を上げる方法などを詳しく解説しますので、ぜひご参考にしてみてください。 この記事の目次 [ 非表示] 1 免疫力は体温を上げることでアップする 2 体温を上げて免疫力をアップさせる方法 2.1 適度な運動 2.2 入浴 2.3 ストレス解消 2.4 白湯を飲む 2.5 物理的に体をあたためる 2.6 バランスの良い食事 |hfd| zup| ozy| ixb| hjh| uwp| mxp| jhz| qkf| kjx| uxc| zxp| eeq| tzx| mpy| osh| dfe| hvw| ilw| wfg| cll| fif| lrr| dto| qxr| siu| kob| ysu| vly| ecn| elt| gtd| nev| pcm| bph| ksx| mne| lex| edo| gdo| esg| rru| awg| tua| yel| pzo| ics| gbt| qbf| apu|