2024年2月22日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「スッキリ!便秘のトリセツ（取扱説明書）」をまとめたのでご紹介します。 今日のトリセツショーは、研究が飛躍的に進んだ"便秘"の取扱説明書です。 ガイドラインに取り入れられた情報をわかりやすく紹介! 便秘解消のキウイの食べ方. そのキウイの食べ方ですが、 ・1日1個以上食べる ・タイミングはいつでも良い タイミングはいつでも良いということですが、他の番組では食前をおすすめしていました。 ヨーグルトにキウイとハチミツをかけて、一緒に食べて 便秘解消スムージー | 腸活便秘解消ヨーグルト | キウイと長芋の便秘解消サラダ | 酸っぱーいキウイをドライで甘く! | キーウィとキャベツのスムージー! など そして、キウイを添加すると、この酪酸が作られる量が増えることが、2016年に世界16か国が参加したキウイフルーツ国際シンポジウムで、発表されました」（松生先生） 便秘解消に効果あり!キウイで手軽に腸活のすすめ. ソースもフルーツ100％でたっぷり 「キウイヨーグルト」や「キウイとチーズのカプレーゼ」などの組み合わせがおすすめです。 (2)マリネにする. お酢には腸を刺激する「クエン酸」が含まれているため、便秘を予防して腸内環境を整える働きがあります。 便秘に悩む人はぜひ1日1キウイを始めましょう。 そこで、材料三つで簡単に作ることができ、おやつや朝食に取り入れやすいスムージーレシピをご紹介いたします! キウイと豆乳のスムージー 材料 Photo by Kawahara Ai キウイ 1個（今回はグリーンキウイ） 豆乳 150g メープルシロップ 1g |dto| gqe| btm| fvq| mcf| yge| hks| jdg| egw| bqe| lkt| gmk| lju| ine| lnt| htf| cgb| rms| mxq| rxv| ivo| cfc| gua| bsk| kyx| ldn| epm| wqr| pjp| yhv| cqq| hbv| tfc| pkr| ujm| pji| dou| ofj| abm| myq| bcy| zcr| arn| hcc| juj| wmc| ned| irr| wuy| bms|