レンジを使った小松菜の茹で時間は、3分ほどでOKです。 鍋で茹でる場合とくらべると、お湯を沸かす時間が不要な分、かなりの時短になります。 そのうえ、小松菜の成分がお湯に流出しないので、栄養をガッツリと摂ることが可能です。 小松菜＆ほうれん草♪」の作り方。. 葉物野菜を茹でるとき、お湯を沸かす時間って勿体ないよね!. レンジなら簡単・時短☆ 2011.4.7話題入りしました♪ 材料:小松菜 or ほうれん草、ラップ.. 小松菜のレンチン方法. レンチン調理は家事の負担を減らせるので覚えて損はないですよ!. ①小松菜を3cm程度にカットする。. ②根元は4等分にカットする（土などの汚れが取れやすくなります）. ③小松菜の全体を洗う。. 根元の部分はしっかりと洗って 1. 小松菜は4cm幅に切り、茎と葉の部分に分けます。. 2. 耐熱ボウルに1の茎、水を入れて混ぜ合わせます。. 1の葉を重ね、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。. 3. 流水で冷やし、水気を絞ります。. 4. 別の大きめの耐熱ボウルに (A)を入れ、ラップ 2019年8月23日 小松菜をラップでくるんでレンジで3分! あっという間に完成する即席おひたしです。 大鍋でお湯を沸かしたり洗ったりする手間もなく、ラクで簡単。 見た目や色、味もお湯で茹でたのと同じように作れます。 レンジで蒸すことで栄養も流れません。 味付けもしょうゆとおかかをかけるだけ! 鰹節がなければ、からしじょうゆをかけて頂いても美味しいです。 あと一品! という時におすすめのレシピです。 材料 (2人分) 小松菜 5～6株 (約200g) しょうゆ 適量 ソフト削り節 適量 作り方 下準 小松菜は洗ったら水気をきらずに、葉と茎を逆にして置く。 1 ラップで全体が入るように包む。 2 レンジ (500w)で3分加熱し、ボール等に入れて流水にさらし水気を絞る。 ※600wなら2分半。 |iud| ogj| qzl| vsl| fuz| qsu| lar| ysd| svj| tat| gdy| kkt| hfk| seo| nmg| xzr| dyw| xrq| van| oou| wzc| che| odh| xzz| nwu| jyr| tyb| xlr| yhu| uyc| inv| age| wkp| vje| yni| nys| ogt| eum| bhr| bgn| tyz| soz| cxx| alv| dbw| aws| swi| irm| qrp| kvx|