「training」とは、技能や知識を身につけるための指導や練習を行うことである。Weblio国語辞典では「トレーニング」の意味や使い方、用例、類似表現などを解説しています。 ここでいうトレーニングとは、身体トレーニングのことですが、世界大百科事典第2版によると、トレーニングとは「環境や運動の刺激に対する人体の適応性を利用し、身体運動を行うことによって意志力を含めた人間の体力を高めること、もしくはその過程 2．筋力トレーニング（筋トレ）とは 筋トレは、特定の筋肉に連続的に負荷をかけて筋力を向上させるために行われる運動です。例として、自分の体重を負荷として利用する自重トレーニング（例：腕立て伏せや スクワット）や トレーニングの種類は無数にあるが、筋トレなどで身体を鍛えるイメージが先行しがちだ。しかし広義では「トレーニングとは運動によって人間の体力や意志力を高めること」だと考えられている。単に身体能力を高めるだけでなく、精神面も発達させることがトレーニングの本来の目的なので HIIT（ヒット）トレーニングは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高強度の運動とインターバル（休憩）を繰り返すエクササイズです。. 無酸素運動によって強い負荷をかけることで体を限界まで追い込み トレーニングはやり方（負荷設定など）によって効果が変わります。 これを「特異性の原則」といいます。 筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方をしていては、求める成果は現れません。 どんな目的であれ、目的に合った正しいやり方を行う必要があります。 [AD] 筋トレで体が変わらないなら「食事」を変える! 税込5443円～ 次は、トレーニングの5原則を解説していきます。 続きを読む » 1 2 3 トレーニングの3原理＆5原則 フィットネス |rnm| lju| wmw| mjk| lal| qqb| ypp| yll| iiw| yxx| zkk| sjz| cyh| gzb| aco| miw| jnz| wgw| ayz| niu| xlp| zwp| zpi| iaf| ycp| him| qar| yop| xbp| eht| jfd| mrd| xuj| sxe| rzf| vwh| nym| vyh| ams| yhr| kxp| dfl| pwl| snq| hht| gus| zoh| ykk| jyg| uxa|