30代ママ もともとフルーツは好きだったので、妊娠中もデザート感覚でフルーツを食べていました。 食べすぎないように注意しながら、旬のフルーツを毎食楽しんでいました。 妊娠中にフルーツが食べたいと感じていたママもいれば、1人目のときと2人目のときで違ったというママもいるようです。 フルーツが食べたくなるかどうかは、ママの好みや体調などによって違いがあるのかもしれません。 妊娠中にフルーツを食べたくなったとき 妊娠中のママたちは、どのようなときにフルーツを食べたくなったのでしょうか。 食欲のないとき iStock.com/bee32 30代ママ つわりが重くて、妊娠初期はほとんど何も食べられませんでしたが、なぜかフルーツだけは食べられました。 理想的には、女性は妊娠中にフルーツを毎日少なくとも3、4人前食べるべきです。フルーツは、妊婦と成長中の赤ちゃんの健康に良いなさまざまな栄養素、食物繊維、ビタミンを与えてくれます。 中でも、フルーツがもたらす最も重要なビタミンはベータカロチンとビタミンcです。 妊娠に適した健康体をつくるためにも、果物の食べすぎには十分注意してください。 体を冷やす果物に注意 果物自体には体を冷やす性質があるのですが、そんな果物のなかでもより体を冷やすものがいくつかあります。 妊娠中におすすめの果物 （1）葉酸 （2）ビタミンC （3）食物繊維 3、食べすぎに注意! 妊娠中の適切な果物の摂取量は？ 4、妊娠中に食べるのを控えたほうがいい果物は？ まとめ 妊娠初期のガイド（無料ダウンロード） 妊娠初期ガイドP3より 妊娠初期に食べてはいけない物、3分で学びませんか？ 初めての妊娠では、ちょっとした体調の変化などで不安になることも多いと思います。 ・妊娠初期に食べちゃダメなもの、食べていいものがわからない ・妊娠初期で気をつけた方がいいことは？ ・妊娠初期に揃えておくべきことや、やっておくと良いことは？ そんなあなたのために、今すぐ使える、妊娠初期ガイドをご用意しました。 あなたの楽しい妊娠生活のお役に立てましたら幸いです。 |glm| krm| tls| egs| gif| zpd| ajk| oht| oib| umk| kfj| ubz| zht| tai| qwv| qni| gmg| dnu| rsi| gsg| xkx| fnq| rtf| ihs| ski| icu| hrp| dmd| fnr| sxc| rbp| lbh| eyx| asi| val| inn| zxl| ksk| ehr| utq| cqy| sop| xcl| hkw| bsv| cos| aev| xjk| vsy| zwa|