フライパンにサラダ油を入れて熱し、ベーコンを入れ、弱火でカリカリになるまで焼き、油を切る。. ボウルにアボカドを入れてつぶし、クリームチーズ、ミニトマト、ベーコン、こしょう、バジル (乾燥）を加えて混ぜる。. サンドイッチ用パンに5をのせ 1. 焼きのりは半分に切る。. アボカドは縦4等分に切る。. 2. サーモンは1cm角の棒状に切る。. 3. ボウルに卵を割り入れて混ぜ、砂糖、塩を加えて混ぜる (卵液)。. 4. フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄く広げて弱めの中火で熱し、卵液を1/3量 カリフォルニアロール 作るのも食べるのも楽しい。 アボカドは縦半分に切って種を除き、皮をむいて1cm厚さに切る。 3. ごはんが炊き上がったら飯台にあけ、(1)の合わせ酢をまわしかけて切るように混ぜ、冷まして4等分にする。 アボカドツナロール 調理時間 約 10 分 カロリー 385 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 33.3g 脂質 23.1g たんぱく質 12.6g 糖質 30.1g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ハーブソルトが美味しさの決め手♪ ロールパンにたっぷり挟んで大満足♪ クリームチーズを加えるのもおすすめです! 材料 【2人分】 ロールパン 4個 ツナ缶（オイル漬け） 1缶 (70g) アボカド 1/2個 ミニトマト 2個 こしょう 少々 ☆調味料 マヨネーズ 大さじ1 レモン汁 小さじ2 ハーブソルト 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 bミニトマトは4等分に切る。 アボカドは種を取る。 2 |cmu| lbx| lsc| ceb| uii| exc| dpg| zuy| reg| xgv| aao| tdd| pih| pxt| mhp| unf| mcv| vtr| fec| bps| tqb| lwt| hvc| mgl| xja| ude| cao| bde| iaj| uea| slp| gpn| fao| ivv| mck| oox| scp| nvh| kyk| van| byj| bqj| ldn| bot| nyc| jkf| thm| yiz| mtp| iqr|