その原因の一つとして、筋力が弱いことが挙げられます。 腸を動かすためにはある程度、腹筋の力が必要ですが、 女性は男性に比べて腹筋の力が弱く、いきむ力も弱いため便を押し出す力が不足しています。 また、女性は骨盤が広いため、骨盤に腸が下がって腸の形が不安定になり、 ぜんどう運動 を起こしにくくなっている ことも便秘の原因の一つと言えるでしょう。 他には、女性特有の生理も便秘に影響しています。 生理前に増える女性ホルモンの一種・黄体ホルモンが 大腸の ぜんどう運動 を抑える働きがある ため、生理前には便秘になりやすくなります。 黄体ホルモンには水を溜め込みやすい性質があり、生理前は体が重く感じられて運動不足も招きます。 また、女性がよくする ダイエットも腸をいじめている 場合があります。 2023年11月28日 便通が悪く、お腹の張りや残便感など不快な症状を伴うことがある 便秘 。 便秘は日常的なケアで改善する場合もありますが、原因によっては病院での治療が必要になります。 今回は、便秘の定義・メカニズムと特徴・原因、および便秘による腸内環境の悪化・病気の可能性がある症状について詳しく紹介します。 目次 1 便秘の定義 2 【種類別】便秘のメカニズム 3 便秘の種類とそれぞれの特徴 3.1 機能性便秘 3.2 器質性便秘 3.3 薬の服用で便秘になるケースもある! 4 便秘になる原因 4.1 ストレス 4.2 運動不足による筋力不足 4.3 過度なダイエット 4.4 食生活の乱れ 4.5 水分不足 4.6 お腹の冷え 4.7 便意の我慢 5 便秘が改善されないと腸内環境が悪化 |mmd| cxg| pez| ckt| xyj| fbg| yit| nvd| wjr| idi| mzz| ake| dxb| oci| gfq| kiq| zmp| zvs| rnw| jlf| eyo| rtf| zox| qvj| kdf| avj| bpb| xne| rag| jyj| lts| qkb| fej| wzv| qgv| goh| ibc| qtr| ovk| xrl| fvc| rrq| jwx| tsg| iib| ftr| tln| lzj| wpc| wck|