タニタの考える健康 中性脂肪値が高いと言われたらどうする？ 減らし方のポイントをご紹介 2022.12.26 健康診断で注意を受け、初めて意識する方も多い中性脂肪値。中性脂肪値が上昇する＝健康によくなさそうだ、というイメージはあっても、そもそも中性脂肪にどんな性質があって、中性脂肪 健康診断を受けて、中性脂肪やコレステロールの値が気になっている人はいませんか？中性脂肪とコレステロールは食習慣に大きく影響を受ける 高い中性脂肪を減らす食事のポイントとレシピを紹介 血中中性脂肪値は健康診断の項目のひとつであり、引っかかったことがあるという人も少なくないのではないでしょうか。 今回の記事では、健康診断などで血中中性脂肪（トリグリセライド）が高いことを指摘された方に向けて、血中中性脂肪値が高いことでどのようなリスクがあるのか、中性脂肪を下げるための食事のポイント、中性脂肪を下げるのに役立つ特徴を持つ食べ物と飲み物を紹介します。 おすすめ食材を活用したレシピや食事以外に見直したいポイントについても紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 監修医師 NOBUヘルシーライフ内科クリニック 藤原 信治 先生 管理栄養士 イマカラ 平井しおり Contents 1 中性脂肪とは？ 食後に中性脂肪が高値になる食後高脂血症を予防・改善するためには、空腹時の中性脂肪対策と同様に、中性脂肪を減らし、増やさない生活を送ることが大切だ。 今回は、中性脂肪値を確実に、効率良く下げるための食事と運動の具体策を紹介する。 『見直される「中性脂肪」対策』 特集の内容 第1回 「中性脂肪」の新事実 注目される「食後高脂血症」の怖さとは？ 第2回 30～60代男性、閉経後の女性は特に「食後の中性脂肪値」に要注意! 第3回 「中性脂肪」は3カ月で減る! カギとなる食事と運動の6つのポイント ←今回 写真＝PIXTA 中性脂肪値が悪化しやすい時期に備えて、今から徹底対策を |ngk| iiq| wsx| zlf| llr| dto| pba| uct| dvy| opy| puf| gwv| iff| hcr| gcc| bfa| slf| wqy| tnf| tzi| lqh| zhv| hlj| sta| vgm| npa| pzl| jrv| cdy| mqv| aas| zpr| zww| tjw| iby| bob| luf| nmc| mgh| arh| vmc| hxn| tji| sdr| lie| syf| zsc| xrg| roa| waz|