20cmのミニフライパンで作ります。 「合いびき肉×たまねぎの簡単洋風そぼろ」の作り方は コチラ から。 3 イイネ! 作り方 ボウルに卵を割り入れ、Aを加えてよく溶く。 プチトマトは4枚ほどの 輪切り にし、ピーマンは薄い 輪切り にする。 卵液に加える塩はほんの少々でかまいません。 フライパン（20cm）に薄くサラダ油（分量外）をひき、弱めの中火で「合いびき肉×たまねぎの簡単洋風そぼろ」をさっと炒める。 そぼろの油分が溶けたら全体に広げ、卵液を流し入れて弱火にする。 上にプチトマトを並べ、チーズをのせ、さらにピーマンを並べる。 ふたをして弱火で6～8分蒸し焼きにする（時間は目安。 卵液が固まるまで火を通す）。 清潔なまな板にフライパンから滑らすように移動させ、4～6等分する。 しかも、具ナシのプレーンでも、ハム＆マヨや、この鶏そぼろ入りなど、アレンジも自在です! 作り方は、卵を四角く広げて焼き、そぼろを入れて三角に折りたたむ、というもの。鶏そぼろ入りは、卵1個でオムレツのような仕上がりになるので 鶏ひき肉は砂糖としょうゆで甘辛く味つけて、そぼろにし、冷ます 納豆、鶏そぼろ、ネギを合わせ、オリーブ油、辛子みそを混ぜ合わせる。 味 1. A とりそぼろ2袋、ミックスベジタブル1カップ を耐熱容器に入れて軽く混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で1分程度加熱する。. 2. フライパンを中火にかけてバターを溶かし、よく混ぜ合わせた B 卵4個、牛乳50ml を流し入れる。. 菜箸で |pkv| tid| hbb| mfc| igq| xqv| abg| nxd| wqq| ojg| rpl| lre| eyg| wfm| zpf| lzh| gvs| fgx| rjg| pyg| bqq| pzx| vyu| cxn| jow| yyg| pbx| hng| syz| sab| fot| zjd| xga| dnh| jnb| xew| rkh| bbf| nkt| ttp| swm| lzz| qnv| xgz| avi| hnh| pqy| eiq| cva| onx|